Fühlst du dich auch an deine Kindheit erinnert, wenn du an Marmeladen-Donuts denkst?
Gönne dir diese Köstlichkeit jetzt nun zum Frühstück mit diesem super-simplen Rezept von @fitwaffle. Diese Baked Oats schmecken nicht nur hervorragend, sondern sie versorgen dich auch mit 34g Protein, was dich lange satt halten wird.
Also, worauf wartest du noch? Schnappe dir den Löffel und starte in den Tag mit diesem fruchtigen Früchstücksgenuss.
Klicke hier um die Nährwerte zu sehen.
Marmeladen Donut Baked Oats
Zutaten
- 30 g Instant Oats
- 15 g Impact Whey Protein (Vanille)
- 1/4 TL Backpulver
- 45 g griechischer Joghurt (0% Fett)
- 60 ml Milch
- 2 TL Marmelade
- 1 TL Süßstoff
Anweisungen
Heize zuerst den Ofen auf 180 °C vor.
Die Instant Oats, das Proteinpulver und das Backpulver in einer Schüssel miteinander mischen.
Gib als nächstes den griechischen Joghurt, sowie die Milch hinzu und rühre alles solange durch, bis es cremig ist.
Nun gibst du 3/4 der Masse in eine Auflaufform und drückst mit einem Löffel eine Vertiefung in die Mitte.
Die Marmelade Ihrer Wahl in die Mitte geben und mit dem Rest der Mischung bedecken.
Mit Süßstoff bestreuen und 20 Minuten lang im Ofen backen.
Greifen Sie zu! (Achten Sie auf die heiße Marmelade in der Mitte).
Jetzt noch die Marmelade deiner Wahl hineingeben und den Rest der Mischung abdecken. Mit Süßstoff bestreuen und 20 Minuten lang im Ofen backen.
Lasse die Baked Oats ein wenig abkühlen (und vorsicht bei der heißen Marmelade!). Guten Appetit.
Nährwertangaben
| Kalorien | 397 |
|---|---|
| Fett gesamt | 8g |
| Kohlenhydrate insgesamt | 47g |
| Eiweiß | 34g |
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