Manchmal muss man sparsam mit den eigenen Ressourcen und Finanzen haushalten – das bedeutet aber noch lange nicht, dass du beim Post-Workout Shake Kompromisse eingehen musst. In diesem Rezept zeigen wir dir, wie du mit wenigen Hilfsmittel den optimalen (und preisgünstigsten) Shake zubereiten kannst, der deinen Körper zum Muskelaufbau beflügeln wird (vernünftiges Training vorausgesetzt. ;-) )
- Vorbereitung: 3 Minuten
- Koch-/Backzeit: - Minuten
- Fertig in: 3 Minuten
Nahrhafter Muskelaufbau Shake
Die Zutaten
- - 300ml Vollmilch oder Mandelmilch
- - 50g Erdnussbutter
- - 1 Scoop Impact Whey
- - 50g Haferflocken
- - 1 Banane
Die Zubereitung
- Packe alle Zutaten in den Mixer.
- Schmeiss den Mixer an – so lange, bis der Shake eine cremige Konsistenz hat und keine Stücke mehr zu sehen sind.
- Fertig ist der perfekte Muskelaufbau Shake für den schmalen Geldbeutel!
Die Nährwerte
- - 876 kcal
- - 52,7 g Protein
- - 74,8 g Kohlenhydrate
- - 38,9 g Fett
Founded in 2004, Myprotein has a long history of fuelling people’s fitness journeys. As the UK’s No. 1 Sports Nutrition Brand and Europe’s No. 1 Sports Nutrition Brand*, our mission is to provide you with reliable, evidence-based information, and our blog features articles from a trusted network of experts across fitness, nutrition and wellness. *Source Euromonitor International Limited; Consumer Health 2026 edition, retail value sales (RSP), all retail channels, 2025 data
