Rezepte

Protein Cookie Shake

Du hast Lust auf schokoladige Kekse, willst aber unbedingt ein paar Kalorien sparen? Dann probier es doch mal mit der „flüssigen Version“ um deine Heißhungergelüste zu stillen. Der Shake ist in Windeseile zubereitet und versorgt dich mit allem, was du brauchst (ein idealer Mahlzeitenersatz).

Vorbereitung: 5 Minuten

Fertig in: 5 Minuten

Protein Cookie Shake

Die Zutaten

  • – 400ml Mandelmilch oder fettarme Milch
  • – 1/8 Teelöffel Backpulver
  • – 1 Scoop (25-30g) Myprotein Impact Whey in Geschmacksrichtung „Cookie and Cream”
  • – 1 Esslöffel Stevia
  • – 1 Esslöffel (15g) Myprotein Erdnussbutter
  • – 1 kleine (70g) Banane
  • – 2 Esslöffel (25g) Magerquark oder Hüttenkäse
  • – eine hanvoll (10 Stück) Mandeln
  • – (optional) 15g dunkle Schoko-Tröpfchen

Die Zubereitung

  1. Zuerst gibst du alle aufgeführten Zutaten – bis auf die Schoko-Tröpföchen – in den Mixer oder Küchenmaschine. Mixe nun alles soweit durch, bis du einen cremigen Proteinshake hast.
  2. Gieße den Inhalt nun in deinen Lieblings-Myprotein-Shaker und gib ein paar Schoko-Tröpfchen oben drauf.
  3. Wir wünschen guten Appetit!

Protein-Cookie-Shake-2

Die Nährwerte (mit Erdnussbutter, Mandeln und Schokodrops)

  • 670 kcal
  • 39,9 g Protein
  • 51,6 g Kohlenhydrate
  • 32,5 g Fett

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