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Protein Pancake Cereal — Du BRAUCHST dieses Frühstück

Bist du bereit für die ultimative Schüssel der Zufriedenheit?


Inzwischen werden die abgefahrensten Kreationen deine Feeds in den sozialen Medien übernommen haben. Die Pancake Cereals sind garantiert so ein Ding und wir sind da zu 100% mit dabei.

Niall Kirkland hat keine Zeit verschwendet und daraus für dich eine gesündere Version gezaubert – zubereitet mit fluffigem, auf Banane basierendem Teig und einem Messlöffel Impact Whey Protein, ist dies ein köstlicher Weg, um deine Proteinzufuhr zu decken.

Zudem hat Niall die Cereals mit reichlich zuckerfreiem Sirup garniert, der null Kohlenhydrate, null Zucker und null Fett enthält. Die perfekte Alternative, wenn du es süß magst, aber nicht von deiner Diät abweichen möchtest.

Dies ist wahrhaftig eine Frühstücksbelohnung, über die du den ganzen Tag fantasieren wirst. Perfekt für Wochenenden und Feiertage in der Quarantäne.

Bereite dir jetzt deine Schüssel der Zufriedenheit zu!

Klicke hier um die Nährwerte zu sehen.

Protein Pancake Cereal — Du BRAUCHST dieses Frühstück


Ergibt: 2 Portionen

Die Zutaten

Für die Pancakes

  • 1 Messlöffel Impact Whey Protein, Vanille
  • 1 Banane
  • 150g Hafer
  • 50ml Milch
  • 1 Ei + 2 Eiklar
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • 1 Teelöffel Zimt
  • Eine Prise Meersalz

Zum servieren

Protein Pancake Cereal — Du BRAUCHST dieses Frühstück


Die Zubereitung

  1. Mixe zuerst alle Pancake Zutaten in einem Mixer oder einer Küchenmaschine zusammen.
  2. Erhitze dann eine Pfanne bei niedriger Temperatur und gib den Mix löffelweise in die Pfanne. Wiederhole das Ganze, bis du zahlreiche Mini-Pancakes herausbekommst, die du gleichzeitig brätst. Sobald eine Ladung fertig ist, kommt die nächste hinein – so lange, bis kein Teig mehr übrig ist. Alternativ kannst du auch eine kleine Portion braten und den Rest vom Mix für einen anderen Tag aufbewahren.
  3. Brate die Pancakes für jeweils 2 Minuten von jeder Seite.
  4. Serviere die Protein Pancake Cereals mit einem Stückchen Butter (optional) oder reichlich zuckerfreiem Sirup.

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2020-04-17 09:16:01Von Lauren Dawes

Protein Pancake Cereal

Nährwerte

Menge pro Portion

Kalorien 454kcal 99 Kalorien durch Fett
% täglicher Bedarf *
Fett11g17%
Kohlenhydrate60g20%
Eiweiß22.9g46%


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor und Experte

Lauren hat einen Abschluss in Anglistik. Schwimmen war schon immer ihrer Leidenschaft und innerhalb der letzten Jahre hat sich den Kraftsport für sich entdeckt, wobei in ihrer wöchentlichen Yoga-Einheit stets Raum zur Verbesserung bietet.

Lauren liebt es an Wochenenden zu kochen und zu brunchen. Sie genießt es neue Rezepte mit ihren Mitbewohnern auszuprobieren - was ihr dabei hilft von der Studentenküche loszukommen, die üblicherweise nur aus Nudeln besteht. Darüber hinaus versucht sie eine Balance zwischen Gym und Gin zu erhalten.

Finde mehr über Laurens Erfahrung heraus, indem du hier klickst.


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