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Rezepte

Protein Shake Rezept | Eisgekühlter Mocca

Für alle Kaffee-Fanatiker haben wir jetzt eine gute Nachricht: Auch beim Protein-Shake muss man nicht auf das stärkende und wachmachende Gebräu verzichten (und es gibt Hinweise darauf, dass das Koffein sogar für eine verbesserte Glykogeneinlagerung sorgt) – warum also nach dem Training nicht einmal unseren Iced Mocca Protein Shake genehmigen?

Wie der zubereitet wird, erfährst du heute von uns!

Vorbereitung: 15 Minuten

Koch-/Backzeit: 5 Minuten

Fertig in: 20 Minuten

Eisgekühlter Mocca-Protein-Shake

Die Zutaten

  • – 1 Tasse Kaffee, abekühlt & aus dem Kühlschrank
  • – 1 Scoop (25g) Impact Whey Protein in „Schokolade”
  • – 2 gehäufte Teelöffel Magerquark oder Hüttenkäse
  • – 50ml Mandelmilch oder Kuhmilch
  • – 1 gefrorene Banane
  • – Crushed Ice und Süßstoff nach Belieben

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Die Zubereitung

  1. Für dieses Rezept brauchst du ein wenig Vorlaufzeit, denn die Banane muss vorher für 1-2 Stunden in der Tiefkühltruhe gelegen haben (vorher Schälen!)
  2. Gib alle Zutaten in den Mixer und lass das Ganze so lange durchlaufen, bis du einen cremigen Shake bekommst.
  3. Gib den Inhalt nun in deinen Lieblings Myprotein-Shaker.
  4. Prösterchen!

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Die Nährwerte

  • – 246 kcal
  • – 24,2 g Protein
  • – 28,3 g Kohlenhydrate
  • – 2,7 g Fett

Anmerkungen

  • – Um den Proteingehalt zu erhöhen, kannst du wahlweise mehr Quark oder Impact Whey in deinen Shake geben

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