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REZEPTE

Protein Shake Rezept | Eisgekühlter Mocca

Für alle Kaffee-Fanatiker haben wir jetzt eine gute Nachricht: Auch beim Protein-Shake muss man nicht auf das stärkende und wachmachende Gebräu verzichten (und es gibt Hinweise darauf, dass das Koffein sogar für eine verbesserte Glykogeneinlagerung sorgt) – warum also nach dem Training nicht einmal unseren Iced Mocca Protein Shake genehmigen?Wie der zubereitet wird, erfährst du heute von uns!Vorbereitung: 15 MinutenKoch-/Backzeit: 5 MinutenFertig in: 20 Minuten

Eisgekühlter Mocca-Protein-Shake

Die Zutaten

  • - 1 Tasse Kaffee, abekühlt & aus dem Kühlschrank
  • - 1 Scoop (25g) Impact Whey Protein in „Schokolade”
  • - 2 gehäufte Teelöffel Magerquark oder Hüttenkäse
  • - 50ml Mandelmilch oder Kuhmilch
  • - 1 gefrorene Banane
  • - Crushed Ice und Süßstoff nach Belieben
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Die Zubereitung

  1. Für dieses Rezept brauchst du ein wenig Vorlaufzeit, denn die Banane muss vorher für 1-2 Stunden in der Tiefkühltruhe gelegen haben (vorher Schälen!)
  2. Gib alle Zutaten in den Mixer und lass das Ganze so lange durchlaufen, bis du einen cremigen Shake bekommst.
  3. Gib den Inhalt nun in deinen Lieblings Myprotein-Shaker.
  4. Prösterchen!
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Die Nährwerte

  • - 246 kcal
  • - 24,2 g Protein
  • - 28,3 g Kohlenhydrate
  • - 2,7 g Fett

Anmerkungen

  • - Um den Proteingehalt zu erhöhen, kannst du wahlweise mehr Quark oder Impact Whey in deinen Shake geben
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Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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