Für alle Kaffee-Fanatiker haben wir jetzt eine gute Nachricht: Auch beim Protein-Shake muss man nicht auf das stärkende und wachmachende Gebräu verzichten (und es gibt Hinweise darauf, dass das Koffein sogar für eine verbesserte Glykogeneinlagerung sorgt) – warum also nach dem Training nicht einmal unseren Iced Mocca Protein Shake genehmigen?
Wie der zubereitet wird, erfährst du heute von uns!
Vorbereitung: 15 Minuten
Koch-/Backzeit: 5 Minuten
Fertig in: 20 Minuten
Eisgekühlter Mocca-Protein-Shake
Die Zutaten
- - 1 Tasse Kaffee, abekühlt & aus dem Kühlschrank
- - 1 Scoop (25g) Impact Whey Protein in „Schokolade”
- - 2 gehäufte Teelöffel Magerquark oder Hüttenkäse
- - 50ml Mandelmilch oder Kuhmilch
- - 1 gefrorene Banane
- - Crushed Ice und Süßstoff nach Belieben
Die Zubereitung
- Für dieses Rezept brauchst du ein wenig Vorlaufzeit, denn die Banane muss vorher für 1-2 Stunden in der Tiefkühltruhe gelegen haben (vorher Schälen!)
- Gib alle Zutaten in den Mixer und lass das Ganze so lange durchlaufen, bis du einen cremigen Shake bekommst.
- Gib den Inhalt nun in deinen Lieblings Myprotein-Shaker.
- Prösterchen!
Die Nährwerte
- - 246 kcal
- - 24,2 g Protein
- - 28,3 g Kohlenhydrate
- - 2,7 g Fett
Anmerkungen
- - Um den Proteingehalt zu erhöhen, kannst du wahlweise mehr Quark oder Impact Whey in deinen Shake geben
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