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Rezepte

5 günstige Protein Shake Rezepte – Perfekt für ein kleines Budget!

Wir waren alle schon mal in dieser Situation– du hast nur noch ein paar Euro auf deinem Konto und musst damit für den Rest des Monats auskommen, doch nichtsdestotrotz bist du nicht bereit auf deine Proteinshakes zu verzichten und so deine ganzen Fortschritte, die du im Gym gemacht hast, einfach über Bord zu werfen! Zum Glück ist das auch nicht nötig. Probiere diese super günstigen Proteinshake Rezepte! Die perfekte Möglichkeit um Geld zu sparen und dennoch Top auszusehen.

 

Günstiger Protein Shake 1: Mocha Frühstücks Protein Shake

 

Der perfekte Shake um morgens frisch in den Tag zu starten. Verarbeite dazu einfach alle Zutaten in einem Mixer und schon hast du einen leckeren Protein Shake.

 

1 Messbecher Impact Whey Protein (Schokoladen Geschmack)

1 TL lössliches Espressopulver

300 ml Milch deiner Wahl

Eine handvoll Eis

3-4 Tropfen FlavDrops (Schokoladen Geschmack)

30 g Haferflocken

Pro Protein Shake: 0,79 €

 

Günstiger Protein Shake 2: Solero Eis Protein Shake

 

Schmeckt wie Eis ist aber dennoch kalorienfreundlich. Mixe einfach alle Zutaten zusammen und genießen.

1 Messbecher Impact Whey Protein (Vanille Geschmack)

350 ml Milch

2 geschälte und gefrorenen Orangen (vor dem Einfrieren zerteilen)

3-4 Tropfen Flavdrops Vanille Geschmack

Pro Proteinshake: 0,84 €

 

Günstiger Protein Shake 3: Erdnussbutter Creatine Shake

 

2 extreme Energielieferanten in einem Shake. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Creatine deine körperliche Aktivität erhöht. Erdnussbutter schmeckt nicht nur gut, sondern verorgt dich auch mit wichtigen Nährstoffen. Also warum nicht die beiden Zutaten zu einem leckeren Erdnussbutter Shake zubereiten?

Kräftig durchmixen und dann servieren.

 

1 Messbecher Impact Whey Protein (Schokoladen Geschmack)

1 El Erdnussbutter

350 ml Milch deiner Wahl

3-4 Tropfen Flavdrops (Schokoladen Erdnussbutter Geschmack)

Eine handvoll Eiswürfel

5 g Kreatin Monohydrat

Pro Shake: 0,97

 

Günstiger Protein Shake 4: Diät Bananen Karamell Shake

 

Diser Shake ist ideal, wenn du gerade versuchst Gewicht zu verlieren, da Impact Diet Whey Grünteeextrakt, L-carnitine und essenzielle Fette enthält. Außerdem, wenn du fettreduzierte Milch, Wasser und FlavDrops verwendest, verzichtest du auf unnötige Kalorien aber nicht auf den leckeren Geschmack.

Vermixen und trinken!

1 Messbecher Impact Diet Whey Protein (Bananen Geschmack)

100 ml fettreduzierte Milch

250 ml Wasser

½ gefrorene Banane

4-6 Eiswürfel

3-4 Tropfen Flavdrops (Toffee Geschmack)

Per whole shake: 93p

 

Günstiger Protein Shake 5: Kalorienreicher Bananen Shake

 

Dieser günstige, kalorienreiche Protein Shake ist perfekt für deine Massephase oder wenn du ohne viel Geld bezahlen zu müssen mit vielen Kalorien und Nährstoffe versorgt werden möchtest, denn es stecken ganze 900 kcal in diesem Drink!

Vermixen, servieren, fertig. Einfach!

 

300 ml Milch

50 g Erdnussbutter

1 Banane

50 g Haferflocken

1 Messbecher Impact Whey Protein (Bananen Geschmack)

Pro Shake: o,85 €

Günstiger Protein Shake

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Liza Brinkmann

Liza Brinkmann

Autor und Content Executive

Ich war schon immer sehr sportbegeistert und war bis zum meinem 18. Lebensjahr im Reitsport aktiv. Leider musste ich danach, aufgrund einer Pferdehaarallergie, das Reiten aufgeben. Seitdem laufe ich leidenschaftlich gerne am liebsten Langstrecken (10km oder Marathons).


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