Rezepte

Protein Spread Fudge mit 2 Zutaten

Dieses super-köstliche Fudge könnte nicht simpler sein.


Mit nur 2 Zutaten – ja, zwei – kannst du im Handumdrehen einen köstlich-vollmundigen und schmackhaften Snack zur Hand haben.

Unser Küchenkönig, Niall Kirkland, hat sich dieses unwiderstehliche Fudge-Rezept ausgedacht, für das du lediglich unsere natürliche Erdnussbutter und unseren Protein-Aufstrich in Schokolade-Haselnuss zur Hand haben musst. Absolut genial!

Dieses Fudge ist der perfekte Muntermacher, um die nachmittägliche Flaute am Schreibtisch zu überwinden oder um das Verlangen nach Süßem zu stillen, welches bekanntermaßen immer gleich nach dem Abendessen einsetzt.

Stelle einfach eine Portion davon her und bewahre sie im Kühlschrank auf, um für den Fall der Fälle stets einen mundgerechten Leckerbissen zu haben.

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Protein Spread Fudge mit 2 Zutaten


Ergibt: 16 Fudge-Würfel

Die Zutaten

Protein Spread Fudge mit 2 Zutaten


 

Die Zubereitung

  1. Stelle eine hitzebeständige Schale über einen Topf mit kochendem Wasser und gib deine Erdnussbutter hinein. Bringe sie unter ständigem Umrühren zum Schmelzen.
  2. Füge dann den Protein-Aufstrich hinzu und rühre ständig weiter, bis alles geschmolzen und vollständig vermischt ist.
  3. Gib die Mischung nun in einen kleinen, ausgekleideten Behälter oder eine Backform und friere das Ganze für 2 Stunden (oder bis es vollständig gefroren ist) ein.
  4. Schneide insgesamt 16 Würfel heraus und dekoriere sie mit noch mehr geschmolzener Erdnussbutter. Guten Appetit!

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Protein Spread Fudge mit 2 Zutaten

Nährwerte

Menge pro Portion

Kalorien 132kcal 94 Kalorien durch Fett
% täglicher Bedarf *
Fett10.4g16%
Kohlenhydrate4.4g1%
Eiweiß4.9g10%


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor und Experte

Lauren hat einen Abschluss in Anglistik. Schwimmen war schon immer ihrer Leidenschaft und innerhalb der letzten Jahre hat sich den Kraftsport für sich entdeckt, wobei in ihrer wöchentlichen Yoga-Einheit stets Raum zur Verbesserung bietet.

Lauren liebt es an Wochenenden zu kochen und zu brunchen. Sie genießt es neue Rezepte mit ihren Mitbewohnern auszuprobieren - was ihr dabei hilft von der Studentenküche loszukommen, die üblicherweise nur aus Nudeln besteht. Darüber hinaus versucht sie eine Balance zwischen Gym und Gin zu erhalten.

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