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REZEPTE

Protein Tiramisu Eis

Wer bestellt sich beim Italiener zum Nachtisch nicht auch gerne mal ein Stück Tiramisu? Allerdings passt das ja nicht unbedingt in die Ernährung eines Sportlers. Deswegen haben wir hier ein leckeres Tiramisu Eis Rezept für Euch, das ordentlich Eiweiß liefert und bei dem wirklich keiner ein schlechtes Gewissen haben muss.Vorbereitung: 5 MinutenKoch-/Backzeit: 5 StundenFertig in: 5 Stunden

Protein Tiramisu Eis

Zutaten

  • 200 g Körniger Frischkäse (0,8% Fett)
  • 15 g Kaffee/Cappuccino Impact Whey Protein
  • 60-70 g fettarme Milch
  • 10 g Kakao
  • 15 g Erdnussmus (oder unsere leckere naturbelassene Erdnussbutter)
  • Süßungsmittel (Stevia, Streusüße, FlavDrops oder MP Aromen)
  • Zimt oder Kakao zum bestreuen

Zubereitung

  1. Alle Zutaten zusammen in ein Gefäß geben und mit einem Stabmixer oder einer Küchenmaschine pürieren.
  2. Alles in eine Schüssel geben und mindestens 5 Stunden ins Gefrierfach stellen (am besten aber über Nacht).
  3. Das Eis stürzen und evtl. ein paar Minuten auftauen lassen, bevor man es isst.
  4. Das Eis kann dann mit Kakao oder Zimt bestreut werden.

Nährwerte

  • 340 kcal
  • 47 g Protein
  • 9 g Kohlenhydrate
  • 12 g Fett

Anmerkungen

  • Wer den Proteinanteil erhöhen möchte, kann einfach mehr Impact Whey Protein dazugeben.

Über den Koch

Dieses Rezept ist eine Kreation von Marie Ruck. Weitere interessante Rezepte und Bilder von Gerichten findet ihr auf Maries persönlichem Instagramprofil, nämlich hier.
Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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