Rezepte

Proteinreiche Frühstücks-Smoothies Dreierlei

Diese Smoothies sind ein so einfacher Weg, um den Tag gut zu beginnen.


Du suchst ein süßes & einfaches Frühstück, um dich auf den bevorstehenden Tag und die damit verbundenen Aktivitäten gut vorbereiten zu können? Diese proteinreichen Smoothies sorgen dafür, dass du auf deine täglichen Makronährstoffe kommst und sie halten dich den ganzen Morgen über satt.

Sie eignen sich hervorragend für eine schnelle Lösung, über die du kaum nachdenken musst – ideal, wenn du zu jenen Menschen gehörst, die ein paar Stunden brauchen, um sich voll zu entfalten.

Und wenn du das Haus zur Arbeit verlässt, dann kannst du mit einer praktischen Mahlzeit zur Tür hinausspazieren, die du unterwegs genießen kannst.

Hier sind 3 unserer liebsten Geschmackskombinationen – zunächst einmal die klassische „nussige Banane“, die einfach ein unbestreitbarer Genuss ist und von jedem probiert werden sollte.

Achte darauf, dass du die Banane vor dem Mixen einfrierst, da der Smoothie dadurch superdick und cremig wird. Der einfache Wechsel von normaler Erdnussbutter zu unserer pulverisierten Erdnussbutter bedeutet auch, dass du 70% weniger Fett aufnimmst.

Als Nächstes haben wir den „Blaubeer-Burst„,  der dank des Zusatzes von Bio-Spirulina-Pulver, einem natürlichen Superfood-Extrakt mit einem hohen Gehalt an Proteinen, Ballaststoffen und vielen lebenswichtigen Vitaminen, eine extra starke Wirkung hat.

Und zum Abschluss folgt mit „Merry Berry“ unserere köstliche Mahlzeitenersatz-Eiweißmischung – ein protein- und ballaststoffreiches Supplement, welches reich an Vitaminen und Mineralien ist.

Um nur einige zu nennen: Damit bekommst du Vitamin A, B6, B12, C, D, E und K sowie Kalzium, Magnesium, Eisen, Zink und Kupfer – alles in einer Portion.

Ja, wir sagten ja, dass wir dir einen guten Start in den Tag ermöglichen möchten…

Wir sagten, dass diese Ihnen einen guten Start ermöglichen würden…

Klicke hier um die Nährwerte zu sehen.

Proteinreiche Frühstücks-Smoothies Dreierlei


Ergibt: je 1 Frühstücks-Smoothie

Die Zutaten

Nussige Banane

Blaubeer-Burst

Merry Berry


Die Zubereitung

  1. Gieße einfache die Zutaten in einen Mischer und mixe so lange, bis du einen cremigen Smoothie herausbekommst.
  2. Gieße die Flüssigkeit in ein Glas und genieße den Drink.

Proteinreiche Frühstücks-Smoothies Dreierlei

Die Nährwerte

 

Calories Protein Kohlenhydrate Fett
Nussige Banane
320 31.8g 41.8g 3.6g
Blaubeer-Burst 280 39.3g 34.3g 3.3g
Merry Berry 278 21.5g 34.1g 6.2g

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Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor und Experte

Lauren hat einen Abschluss in Anglistik. Schwimmen war schon immer ihrer Leidenschaft und innerhalb der letzten Jahre hat sich den Kraftsport für sich entdeckt, wobei in ihrer wöchentlichen Yoga-Einheit stets Raum zur Verbesserung bietet.

Lauren liebt es an Wochenenden zu kochen und zu brunchen. Sie genießt es neue Rezepte mit ihren Mitbewohnern auszuprobieren - was ihr dabei hilft von der Studentenküche loszukommen, die üblicherweise nur aus Nudeln besteht. Darüber hinaus versucht sie eine Balance zwischen Gym und Gin zu erhalten.

Finde mehr über Laurens Erfahrung heraus, indem du hier klickst.


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