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Schnelle Protein Waffeln | Gesunder Snack

Man nehme 3 einfache Zutaten, ein Waffeleisen und 5 Minuten Deiner Zeit. Das Ergebnis sind leckere und gesunde Protein Waffeln, die Du Dir morgens zum Frühstück gönnen kannst, wenn es mal wieder schnell gehen muss.

Und so geht’s:

Vorbereitung: 2 Minuten

Koch-/Backzeit: 3 Minuten

Fertig in: 5 Minuten

Die Zutaten (für 1 Portion)

– 1 Ei

– 1 Eiklar (oder 2 Eier, oder 2 Eiklar)

– 1 große Banane (etwa 125g)

– 25g Impact Whey Protein in freier Geschmackwahl

Die Zubereitung

  1. Vermenge einfach alle Zutaten zu einem Teig miteinander und gebe diesen in Dein Waffeleisen. (Der Backvorgang dauert in etwa 3 Minuten).
  2. Das war es auch schon! Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte (ohne Topping, Variante 1 Ei, 1 Eiklar)

– 309 kcal

– 38g Protein

– 31g Kohlenhydrate

– 12g Fett

Anmerkungen

Den Teig kannst Du gern auch schon am Vorabend vorbereiten und im Kühlschrank aufbewahren – dann geht’s sogar noch schneller!! Ich habe meinem Teig noch etwas Zimt hinzugefügt und meine Waffeln mit Honig, griechischem Joghurt & Granatapfelkernen garniert!

Schnell. Lecker. Gesund!

Schnelle Protein Waffeln | Gesunder Snack

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Veronika Eibeler

Veronika Eibeler

Autor und Experte


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