Rezepte

Schokolade-Orange Energiebällchen | Proteinreiche Pre-Workout Snack

Da Weihnachten immer näher rückt, präsentieren wir dir einen Pre-Workout-Snack, der für ein bisschen mehr Genuss sorgt.


Die festliche Stimmung ist definitiv bereits im Anmarsch und (wenn es dir wie uns geht) ist die Vorfreude auf all das Essen, das mit Weihnachten einhergeht, groß. Vor allem auf die Schokolade, oder?

Niall hat ein Rezept entwickelt, welches perfekt ist, um die weihnachtlichen Leckereien zu verwerten und gleichzeitig dein Training anzutreiben. Diese Energiebälle sind reichhaltig und lecker, vollgepackt mit würzigem Geschmack und umhüllt von cremiger Schokolade.

Sie liefern einen leckeren Schub an Kohlenhydraten und Proteinen und sind ideal, um deine Muskeln während einer Cardio-Session oder einem anstrengenden Bein-Workout zu versorgen.

Sie sind sogar so gut, dass wir empfehlen, die Zutatenmenge für das Rezept zu verdoppeln, damit du mehr davon hast!

Klicke hier um die Nährwerte zu sehen.


Schokolade-Orange Energiebällchen | Proteinreiche Pre-Workout Snack


Ergibt: 12 Stück

Die Zutaten

  • 150 g Haselnüsse
  • 100 g weiche, entsteinte Datteln
  • 2 Esslöffel Kakaopulver
  • 1 Messlöffel Impact Whey Protein, Schokolade
  • 1 Prise Salz
  • 1 Esslöffel Honig
  • ½ Orange, mit Schale
  • 1 Spritzer frischer Orangensaft
  • 1 Orangen-Schokolade

 

Die Zubereitung

  1. Den Ofen auf 180°C vorheizen.
  2. Die Haselnüsse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben und 10 Minuten lang rösten (dieser Schritt ist optional).
  3. Die Haselnüsse in eine Küchenmaschine geben und pürieren, bis die Nüsse zerbröckelt sind. Nicht zu lange mixen, sonst wird die Mischung zu Nussbutter.
  4. Nach dem Mixen Datteln, Kakaopulver, Molkenprotein, Salz, Honig, Orangenschale und einen Schuss Orangensaft hinzufügen und erneut mixen. Spritzer Wasser hinzugeben, bis eine klebrige Masse entsteht, die vollständig vermengt ist.
  5. Die Mischung in 12 gleichmäßig große Kugeln (etwa 25 g pro Kugel) teilen. Die Energiekugeln zugedeckt 15-20 Minuten kalt stellen, bis sie fest sind.
  6. In der Zwischenzeit schmilzt du die Orangen-Schokolade in 30-Sekunden-Intervallen in der Mikrowelle, wobei du nach jedem Intervall umrühren solltest. Nimm die Energiekugeln aus dem Kühlschrank, sobald sie abgekühlt sind, und tauche sie mit einem Spieß oder Zahnstocher in die geschmolzene Orangen-Schokolade, bis sie vollständig bedeckt sind.
  7. Auf einen Teller geben und erneut abkühlen lassen, bis sie fest sind (etwa eine halbe Stunde). Sofort genießen oder bis zu 3-4 Tage im Kühlschrank aufbewahren.

Schokolade-Orange Energiebällchen | Proteinreiche Pre-Workout Snack


Dir hat dieses Rezept für unsere Schokolade-Orange Energiebällchen gefallen? Hier findest du mehr gesunde Fitness Rezepte.

Protein Tassenkuchen Rezepte | 6 süße & einfache Ideen

Rezepte

Protein Tassenkuchen Rezepte | 6 süße & einfache Ideen

Diese in wenigen Minuten zubereiteten Protein Tassenkuchen kommen genau richtig, wenn der Heißhunger vorbeischaut.

2021-11-09 06:15:09Von Lauren Dawes

Baked Oatmeal | So startest du gesund & voller Energie in den Tag!

Rezepte

Baked Oatmeal | So startest du gesund & voller Energie in den Tag!

Langweiliger Haferbrei war gestern...

2021-11-02 06:30:34Von Nadja Kowalski

Choc Chip Cookies New York City Style

Rezepte

Choc Chip Cookies New York City Style

Komm schon, wir wissen, dass du auf diese Art von Keksen stehst.

2021-10-27 06:00:45Von Lauren Dawes

Schokolade-Orange Energiebällchen

Nährwerte

Menge pro Portion

Calories 181
Total Fat 11g
Total Carbohydrates 16g
Protein 4.6g


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor und Experte

Lauren hat einen Abschluss in Anglistik. Schwimmen war schon immer ihrer Leidenschaft und innerhalb der letzten Jahre hat sich den Kraftsport für sich entdeckt, wobei in ihrer wöchentlichen Yoga-Einheit stets Raum zur Verbesserung bietet.

Lauren liebt es an Wochenenden zu kochen und zu brunchen. Sie genießt es neue Rezepte mit ihren Mitbewohnern auszuprobieren - was ihr dabei hilft von der Studentenküche loszukommen, die üblicherweise nur aus Nudeln besteht. Darüber hinaus versucht sie eine Balance zwischen Gym und Gin zu erhalten.

Finde mehr über Laurens Erfahrung heraus, indem du hier klickst.


Entdecke hier das neuste Angebot auf Bestseller Jetzt kaufen