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REZEPTE

Schokoladen Flapjack | Hausgemachter Haferriegel

Unter Flapjack versteht man die klassischen, nahrhaften Riegel aus Hafer, die deinen Körper nicht nur mit frischer Energie, sondern auch der entsprechenden Prise an Protein versorgen. Mit unserem hausgemachten Haferriegel hast du stets den richtigen Snack an deiner Seite: Egal ob als Zwischenmahlzeit oder vor und nach dem Training

Vorbereitung: 10 Minuten

Koch-/Backzeit: 15 Minuten

Fertig in: 20 Minuten

Die Zutaten (für 8 Stück)

- 200g Magerquark

- 40 Zartbitterschokolade 85%

- 20g Impact Whey Protein in „Schokolade“

- 20g Amaranth gepufft

- 20g Dinkel gepufft

- 20g Instant Hafer

- 6g Bio Kakaopulver

- 2 Eiklar

- FlavDrops in „Vanille“

Die Zubereitung

  1. Alle Zutaten bis auf die Schokolade miteinander vermischen.
  2. Masse mit den FlavDrops süßen.
  3. In eine Backform oder Auflaufform füllen und bei 180 Grad ca. 15 Minuten im Ofen backen.
  4. Schokolade im Wasserbad oder Mikrowelle schmelzen und anschließend darüber verteilen.
  5. Gut abkühlen lassen und in die gewünschte Größe schneiden.
  6. Wir wünschen guten Appetit.

Die Nährwerte (pro Stück)

- 88,6 kcal

- 7,7 g Protein

- 6,3 g Kohlenhydrate

- 3,3 g Fett

Über den Koch

Stefan betreibt die Seite Food-Fitness-Health, auf der er nicht nur leckere und raffinierte Rezepte rund um eine gesunde und fitness-orientierte Ernährung erstellt, sondern auch nützliche Tipps rund um Training, Ernährung und Fitness-Lifestyle.

Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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