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REZEPTE

Spaghetti-Salat

Vom Salat schrumpft der Bizeps richtig? Einfach die Salatblätter durch Spaghetti ersetzten und schon ist der Bizeps gerettet! Spaß bei Seite. Spaghetti „Salat“ ist eine tolle Abwechslung zu den herkömmlichen Spaghetti mit Tomaten-/Bolognesesoße - und man kann ihn beliebig zubereiten, z.B. vegetarisch/vegan oder traditionell mit Wienerwürstchen.- Vorbereitung: 5 Minuten- Koch-/Backzeit: 10-12 Minuten- Fertig in: 15-17 Minuten

Spaghetti-Salat

Zutaten

  • - 100 g Spaghetti (getrocknet)
  • - 20 g Soja Soße
  • - 100 g Mais
  • - 100 g Erbsen
  • - 1 (Tofu) Wurst
  • - Handvoll Sonnenblumenkerne

Zubereitung

  1. Nudeln nach Anleitung kochen, in einem Sieb abtropfen und kurz abkühlen lassen.
  2. Die (Tofu) Wurst in Scheiben schneiden und mit den restlichen Zutaten unter die Nudeln mischen.
  3. Mit Sonnenblumenkernen bestreuen.

Nährwerte

  • - 740 kcal
  • - 42 g Protein
  • - 96 g Kohlenhydrate
  • - 15 g Fett

Anmerkungen

  • Natürlich könnt ihr auch jedes andere beliebige Gemüse benutzen.

Über den Koch

Dieses Rezept ist eine Kreation von Marie Ruck. Weitere interessante Rezepte und Bilder von Gerichten findet ihr auf Maries persönlichem Instagramprofil, nämlich hier.
Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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