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Rezepte

Spaghetti-Salat

Vom Salat schrumpft der Bizeps richtig? Einfach die Salatblätter durch Spaghetti ersetzten und schon ist der Bizeps gerettet! Spaß bei Seite. Spaghetti „Salat“ ist eine tolle Abwechslung zu den herkömmlichen Spaghetti mit Tomaten-/Bolognesesoße – und man kann ihn beliebig zubereiten, z.B. vegetarisch/vegan oder traditionell mit Wienerwürstchen.

– Vorbereitung: 5 Minuten

– Koch-/Backzeit: 10-12 Minuten

– Fertig in: 15-17 Minuten

Spaghetti-Salat

Zutaten

  • – 100 g Spaghetti (getrocknet)
  • – 20 g Soja Soße
  • – 100 g Mais
  • – 100 g Erbsen
  • – 1 (Tofu) Wurst
  • – Handvoll Sonnenblumenkerne

Zubereitung

  1. Nudeln nach Anleitung kochen, in einem Sieb abtropfen und kurz abkühlen lassen.
  2. Die (Tofu) Wurst in Scheiben schneiden und mit den restlichen Zutaten unter die Nudeln mischen.
  3. Mit Sonnenblumenkernen bestreuen.

Nährwerte

  • – 740 kcal
  • – 42 g Protein
  • – 96 g Kohlenhydrate
  • – 15 g Fett

Anmerkungen

  • Natürlich könnt ihr auch jedes andere beliebige Gemüse benutzen.

Über den Koch

Dieses Rezept ist eine Kreation von Marie Ruck. Weitere interessante Rezepte und Bilder von Gerichten findet ihr auf Maries persönlichem Instagramprofil, nämlich hier.

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