
Das Spanische Omlette ist ein exquisites Rezept, welches Gemüse, Eier, Käse (aber nicht in diesem Rezept) und Kartoffeln zu einer überaus sättigenden Mahlzeit vereint.
Spanisches Omlette mit Süßkartoffeln
Die Zutaten
Die Zubereitung
- Zuerst wird die Süsskartoffel mit einer Gabel eingestochen und für 3 Minuten in der Mikrowelle erhitzt. Hole die Kartoffel heraus und schneide sie in dicke Stücke
- Dann faengst du damit an das restliche Gemüse kleinzuschnibbeln.
- Als nächstes gibst du die Kartoffeln und das Gemüse in eine erhitzte Pfanne.
- Währenddessen werden die Eier in einer separaten Schüssel aufgeschlagen und mit einem Rührbesen verrürt
- Nach etwa 6 Minuten (vergiss das Umrühren in der Pfanne nicht!), werden die aufgeschlagenen Eier in die Pfanne zum Rest gegeben und das Ganze für 5 weitere Minuten gebraten.
- Nun holst du die Pfanne vom Herd und stellst sie noch für 5 zusätzliche Minuten in den Ofen.
Die Nährwerte (mit 200g Suesskartoffel)
Anmerkungen
discounted price 15,99 €
War 23,99 €
Spare 8,00 €
discounted price 10,99 €
War 15,99 €
Spare 5,00 €

Myprotein Autor und Experte
Ähnliche Beiträge

NOURISH – Ich NÄHRE meinen Körper | 4 pflanzliche Supplemente zur Anreicherung deiner Ernährung
06.01.2019 Von Lauren Dawes

Studie zeigt, wie dein Stressempfinden deine Gesundheit beeinflussen kann
04.08.2025 Von Jamie Haleva

„Lass dein Ego vor der Tür“ | Eine Personal-Trainierin verrät, wieso das Gewicht auf der Stange unerheblich ist
02.03.2022 Von Emily Wilcock