„Es gibt keinen Grund, weshalb Männer und Frauen unterschiedlich trainieren sollten.“
Es besteht eine generelle Fehlauffassung unter weiblichen Sportlern, dass, sobald sie mit Gewichtheben beginnen, sich in Macho Man verwandeln. Frauen `bulken` nicht durch Gewichtstraining, dafür besitzen sie schlichtweg nicht die nötigen Hormone um merkliche Zuwächse an Muskelmasse innerhalb kürzester Zeit zu erreichen. Frauen produzieren ca. 15-20 Mal weniger Testosteron als gesunde Männer, welches eine große Rolle im Muskelaufbau spielt, wodurch Männer von Natur aus eher größer und muskulöser als Frauen sind.
Wenn eine Frau Körperfett abbauen und dieses Level halten will, sollte ein Training für Muskelzuwachs, sowie -erhalt ihr Mittel der Wahl sein. Die Alternative wären unzählige Stunden Cardio (was konterproduktiv ist), sowie eine minimalistische langweilige Diät für die nähere Zukunft. Nicht so geeignet für eine Frau, die voll im Beruf steht!
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