Über Nacht eingeweichte Haferflocken
Die Zutaten
- - 20g Haferflocken, kernig oder zart
- 25g Protein Dessert in “Banane” - - 10g Kokosflocken
- - 150-250ml Milch oder Wasser
Die Zubereitung
- Zuerst gibst du alle Zutaten in eine passende Schuessel.
- Dann fuegst du etwa 150-250ml Milch bzw. Wasser hinzu.
- Als nächstes ruehrst du das Ganze sorgfaeltig um und stellst es ueber Nacht in den Kuehlschrank.
- Hole die eingeweichten Haferflocken aus dem Kuehlschrank und geniesse sie entweder kalt oder warm aus der Mikrowelle.
- Wir wünschen guten Appetit!
Die Nährwerte (eingeweicht in Wasser)
- - 230 kcal
- - 18,8 g Protein
- - 15 g Kohlenhydrate
- - 9,5 g Fett
Anmerkungen
- Du willst den Proteingehalt erhöhen? Dann bereite dir deine eingeweichtgen Haferflocken wahlweise in Milch oder mit 1-2 Scoops von unserem leckeren Whey Protein Shake zu.
Myprotein Autor und Experte
