Schnell, einfach, leckere – und dazu auch für die schlanke Linie. Diese leckeren Zimt-Haferriegel enthalten nur 100 Kilokalorien pro Riegel und sie versorgen dich mit dem Protein und der Energie, die du für ein kräftezehrendes Training benötigst.
Wir empfehlen: Als leckeren Snack in Kombination mit Hüttenkäse oder fettarmen Quark!
Vorbereitung: 10 Minuten
Koch-/Backzeit: 15 Minuten
Fertig in: 25 Minuten
Zimt Haferriegel (nur 100 Kilokalorien pro Riegel)
Die Zutaten (für 8 Riegel)
– 150g Instant Hafer
– 2 Scoops Impact Whey Protein
– 172g MySyrup in „Butterscotch“
– 2 Teelöffel Zimt, gemahlen
– 1 kcal Spray
Die Zubereitung
- Zuerst heizt du den Ofen auf 180 °C vor.
- Wiege den Instant Hafer, das Protein und den Zimt ab und mische alle drei Zutaten in einer Schüssel.
- Füge nun den Syrup zum Pulvermix hinzu – immer Stück für Stück, bis du eine trockene, klebrige Masse erhältst.
- Lege etwas Backpapier auf das Backblech und sprüh es mit dem 1 kcal Spray ein!
- Drücke den Riegelteig in das Backblech und verteile es gleichmäßig.
- Backe die Riegel für 10-15 Minuten, bis sie goldbraun werden. Lasse sie danach etwas abkühlen, ehe du 8 Riegel herausschneidest.
- Wir wünschen guten Appetit!
Die Nährwerte (pro Riegel)
– 100 kcal
– 7,3 g Protein
– 12,2 g Kohlenhydrate
– 2,1 g Fett
