BCAAs für weibliche Athleten | Sind sie vorteilhaft?
Die Energiebilanz ist nicht nur ein schwierig zu fassendes Konzept, sondern noch schwieriger in die Praxis umzusetzen – insbesondere aufgrund der Menge an Beratung, die im Internet aufgestellt wird und einiger der Tests, die benötigt werden, um Dinge wie Ruheumsatz und Bewegungseffizienz zu messen.
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[1] Apro, W. & Blomstrand, E. (2010) Influence of supplementation with branched-chain amino acids in combination with resistance exercise on p70S6 kinase phosphorylation in resting and exercising human skeletal muscle. Acta Physiol. 200. 237-248.
[2] Blomstrand, E. (2006) A Role for Branched-Chain Amino Acids in Reducing Central Fatigue. Journal of Nutrition. 136. 544-547.
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[4] Gualano et al. (2011). Branched-chain amino acids supplementation enhances exercise capacity and lipid oxidation during endurance exercise after muscle glycogen depletion. J Sports Med Phys Fitness. 51(1). 82-88.
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