Die beste Zeit fürs Training | Wann und wieso?

In einer idealen Welt könnte das Training am Morgen als die beste Tageszeit zum Trainieren empfohlen werden. Das liegt daran, dass es deinem Körper erlaubt, den Rest des Tages damit zu verbringen, sich zu erholen und wiederaufzufüllen, was während des Trainings verloren gegangen ist.

Es würde außerdem sicherstellen, dass es keine hohen Cortisolspitzen (Stresshormon, welches muskuläre Atrophie erzeugt) über den Tag gibt.

Allerdings sind Zeitvorgaben, wann man trainiert, sehr abhängig von vielen verschiedenen Faktoren wie z.B.:

- Biorhythmus - Lifestyle - Beruf - Ernährung

9728