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TRAINING

Wie man den Latzug verwendet | Korrekte Form & Übungstechnik

Zuallererst erklären wir dir, was ein Latzug ist und warum du ihn in deine aktuelle Trainingsroutine integrieren solltest. Der „Latzug“ beschreibt eine der beliebtesten Übungen, die es gibt, um die Muskulatur des Rückens (Lat) anzusteuern.

„Lat“ ist hierbei kurz für latissimus dorsi, der volle Name des Muskels, der bei dieser Übung trainiert wird. Der Lat befindet sich dorsolateral (in Richtung des Rückens liegend) auf dem Oberkörper und liegt hinter den Armen. Setzen wir unserem Lat einen hypertrophen Reiz, können wir ihn wachsen lassen, was gleich aus mehreren Gründen von Vorteil für uns ist.

https://www.youtube.com/watch?v=B1eH8VgHAm4

 

Chris Appleton
Chris Appleton Autor & Herausgeber
Chris ist Redakteur und ein Level-3-qualifizierter Personal Trainer mit einem BA-Abschluss (Hons) in Sport-Coaching & Entwicklung, sowie einer Level-3-Qualifikation in Sporternährung. Er verfügt über Erfahrung bei der Durchführung von Fitnesskursen und -programmen für Anfänger und Fortgeschrittene von Kunden und Sportlern. Chris ist zudem qualifizierter Fußballtrainer und bietet Torwart-Training auf hohem sowie Fitnesstraining auf semi-professionellem Niveau, mit entsprechender Ernährungsberatung zur Aufrechterhaltung optimaler Leistungen, an. Seine Erfahrung in der Sport- und Fitnessbranche umfasst 15 Jahre und er ist fortwährend darin bestrebt, sich zu verbessern. In seiner Freizeit widmet sich Chris gerne seiner Familie, während er nebenher noch im Fitnessstudio trainiert.

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