Wie wachsen Muskeln? | Ist Muskelkater notwendig?
Wir alle hatten vermutlich schon einmal Muskelkater: Du hast aber sicher festgestellt, dass – mit regelmäßigem Training – die Tage an denen man kaum die Treppe hochkommt, die Arme nicht heben kann oder man sich nicht richtig Hinsetzen und Aufstehen kann, immer seltener werden. Einige von uns sind besorgt, weil sie keinen Muskelkater mehr bekommen. Machst du vielleicht etwas falsch?
Wenn du deine Muskeln bereits zum Wachsen gebracht hast, konntest du bestimmt festellen, dass ein Muskel nur durch eine Form von „Schaden“, gefolgt von Erholung, in Stärke und Masse zunimmt.
Obwohl diese Muskelschäden definitiv zu einer erhöhten Masse und Stärke des Muskels führten, sollten wir einen genaueren Blick drauf werfen, ob das für ein langfristiges Muskelwachstum wirklich notwendig ist. Dafür müssen wir eine mikroskopische Reise durch die verschiedenen Muskelzellen unternehmen.
