Servings: 1 Shake
https://www.youtube.com/watch?v=NSksYTYkWc0
Ingredients
- 180g Haferflocken
- 300ml Vollmilch
- 40g Bio-Honig
- 50g Triple Nussbutter
- 80g gemischte Beeren
- 2Messlöffel Impact Whey Protein
- 2 Bananen
- 2Messlöffel zyklisches Dextrin
Instructions
Gib alle Zutaten in den Mixer.
Mixe alles solange durch, bis du einen cremigen Shake herausbekommst. Prost!
| calories 1874 kcal |
| totalFat 54g |
| totalCarbohydrates 283g |
| protein 89g |
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Take Home Message
Wenn du dich in der Massephase befindest, dann stellt die Zufuhr deiner Kalorien durch Flüssigkeit einen exzellenten Weg dar, um deine Makronährstoffziele zu erreichen und die Zeit, die du in der Küche stehen musst, zu verringern.
Da Ryan sein Training bereits hinter sich gebracht hat, muss er jetzt nur noch den Mixer anschmeissen.
Emily Wilcock Autor und Experte
