UNSERE-AMBASSADORS
Massephase leicht gemacht: 1800 kcal Shake Rezept für Bodybuilder
Servings: 1 Shake
https://www.youtube.com/watch?v=NSksYTYkWc0
Ingredients
- 180 g Haferflocken
- 300 ml Vollmilch
- 40 g Bio-Honig
- 50 g Triple Nussbutter
- 80 g gemischte Beeren
- 2 Messlöffel Impact Whey Protein
- 2 Bananen
- 2 Messlöffel zyklisches Dextrin
Instructions
Gib alle Zutaten in den Mixer.
Mixe alles solange durch, bis du einen cremigen Shake herausbekommst. Prost!
| calories | 1874 |
| totalFat | 54 |
| totalCarbohydrates | 283 |
| protein | 89 |
9,29 €
War 15,49 €
Spare 6,20 €
14,12 €
War 23,99 €
Spare 9,87 €
Ryan Terry's Split Trainingsplan
Das Training für den Mr. Olympia ist im vollen Gange.
07/18/2022 Von Emily Wilcock
Ryan Terrys Mr. Olympia Training & Meal Prep
So hat sich Ryan auf den Mr. Olympia vorbereitet.
12/10/2022 Von Emily Wilcock
Bodybuilder Ryan Terry verrät, was es braucht, um bei den Arnold Classics teilzunehmen | On The Wall
Bodybuilding ist nichts für schwache Nerven.
02/02/2022 Von Emily Wilcock
Take Home Message
Wenn du dich in der Massephase befindest, dann stellt die Zufuhr deiner Kalorien durch Flüssigkeit einen exzellenten Weg dar, um deine Makronährstoffziele zu erreichen und die Zeit, die du in der Küche stehen musst, zu verringern.
Da Ryan sein Training bereits hinter sich gebracht hat, muss er jetzt nur noch den Mixer anschmeissen.
Emily Wilcock Autor und Experte
