Ernährung

Es ist Grippezeit!

Das Letzte, was jemand während dieser kalten Wintermonate erleiden möchte, ist eine lästige Erkältung oder noch schlimmer, die Grippe! Du willst nicht Teil des Grippe- und Erkältungs-Orchesters werden, aber wie kannst du diese Krankheiten vermeiden?

 


 

Es ist Grippezeit!

Grippezeit

Als allererstes gilt es festzustellen, ob dein Eisengehalt niedrig ist. Viele Menschen übersehen die Vorteile von Eisentabletten. Eisen ist ein Mineral, welches Sauerstoff in deinen roten Blutkörperchen transportiert und Nervenimpulse aussendet. Manche Menschen, die unter Eisenmangel leiden, haben Blutarmut. Eisenmangel ist vor allem bei Frauen und bei denen üblich, die regelmäßig trainieren.

Manche Menschen bekommen durch ihre Ernährung genügend Eisen, für alle bei denen das nicht der Fall ist, gibt es entsprechende Nahrungsergänzungsmittel. Die Einnahme von einer MyProtein Iron Plus Tablette verbessert dein Immunsystem und die allgemeine Funktion des Körpers! Wenn du jemand bist, der gerne täglich physisch aktiv ist, dich aber konstant wetterfühlig und ausgelaugt fühlst, könnte das auf Eisenmangel hindeuten. Wie kannst du erwarten, dich im Training zu pushen, wenn dein Körper nicht 100 % fit und nicht in der Lage ist, die Ergebnisse zu liefern, die du dir vorstellst? Ganz einfach: Du kannst es nicht.

Sicherzustellen, dass dein Vitamin C Level immer aufgefüllt ist, ist ebenfalls ein guter Start im Kampf gegen diese nervige Erkältung. Vitamin C ist ein guter Weg, dein Immunsystem aufzubauen und deinem Körper beim Kampf gegen alle Viren, die zu dieser festlichen Jahreszeit unterwegs sind zu helfen. Vitamin C agiert als Antihistamin und entzündungshemmend und hilft so dabei, laufende Nasen in den Griff zu bekommen. Vitamin C baut Immunzellen wie Neutrophile und Makrophagen auf, die dabei helfen, Viren im Körper zu finden und sie zu zerstören!

 

Grippezeit

 

Eine weitere Sache, die dich im Kampf gegen Erkältungen und Grippe unterstützt ist Knoblauch, der fester Bestandteil deiner Ernährung sein sollte. Knoblauch kann in dein Essen gemischt werden oder, wenn du kein Fan des Geschmacks bist, kannst du auch geruchslose Knoblauch Softgel-Kapseln zurückgreifen. Es gibt keine Ausrede dafür, keinen Knoblauch zu dir zu nehmen, wenn du nicht gerade allergisch darauf reagierst. Knoblauch wird seit vielen Jahren als Kochzutat und Medizin verwendet und ist besonders hilfreich gegen die gemeine Erkältung und Grippe. Wenn du das Gefühl hast, oft mit einer Erkältung oder Grippe krank zu werden, kann Knoblauch dabei helfen, die Symptome zu verbessern oder die Krankheit sogar verhindern.

Du kannst die fitteste und straffste Person aller Zeiten sein, aber wenn du deine Gesundheit nicht beachtest, bist du die fitteste Person die in ihrem Bett unter einem Haufen Taschentücher gefangen ist! Viele Menschen fallen der gemeinen Erkältung zum Opfer, sei keiner von ihnen! Bleibe fit, innen und außen! Manchmal übersehen Menschen, was in ihrem Körper vorgeht und fokussieren sich nur darauf, was sie von außen sehen.

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