#RefuelYourAmbition Challenge Woche 2

Wenn du dir nicht sicher bist, was die #RefuelYourAmbition Challenge ist, dann lass dich von uns darüber aufklären: Jede Woche stellen unsere Ambassadoren neue Herausforderungen für dich bereit, die du annehmen kannst.

Das reicht vom Test deiner Cardio- und Kochfähigkeiten, bis hin zu der Frage, wie schnell du rennen kannst, während du gerade einen Protein Shake trinkst... Wenn du die letzten Herausforderungen noch nicht gesehen hast, dann solltest du dir unseren letzten Beitrag über die Challenge ansehen.

Wir haben inzwischen die zweite Januar-Woche hinter uns gelassen und so viele von euch haben Woche 1 der #RefuelYourAmibition Challenge gemeistert und es wurden einige unglaubliche Preise gewonnen.

Aber keine Sorge: Die Wochen 2 und 3 sind mindestens genauso spannend und ideal, um sich den Challenges zu stellen – natürlich nur, wenn du glaubst, dass du sie meistern kannst!

• Goeerkis Liegestütz-Challenge
• Lass die Fäuste fliegen mit Joshua Buatsi’s Challenge
• Häng dich rein mit Emelye Dwyer’s Challenge
• Naturally Stefanie’s Pflanzen-Power Challenge
• Vicky Fleetwood’s Reverse Ladder
• Colin Campbell’s massive Burpee Challenge
• Agnes Kiss’ 1000 Rep Challenge
• Kenya Burns 2 Minuten Challenge
• Nicole Cummins Booty Burning Challenge
• Charlie Garforth’s Get Moving Challenge

Goeerkis Liegestütz-Challenge

Dieser Klassiker darf bei unseren Challenges natürlich nicht fehlen: Liegestütze! Doch um die Sache ein wenig interessanter zu machen, hat sich Goeerki etwas ganz Besonderes einfallen lassen:

Schnapp‘ dir deinen Trainingspartner bzw. deine Trainingspartnerin und filme dich dabei, wie du mindestens 20 Liegestütze mit vollständigem Bewegungsradius absolvierst. Der Twist? Dein TP muss sich hierbei auf deinem Rücken befinden.

Dem Gewinner bzw. der Gewinnerin winkt ein großzügiger Gutschein. Alle Details zu Goeerkis Herausforderung finden du in seinem Beitrag

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Lass die Fäuste fliegen mit Joshua Buatsi’s Challenge

Hast du Lust, ein Paar Boxhandschuhe vom Halbschwergewichts-Champion Joshua Buatsi zu gewinnen? Und dazu einen Myprotein-Gutschein? Natürlich willst du das. Mache dich also bereit, um Joshua deine Technik zu zeigen.

Um zu gewinnen, musst du 30 Sekunden lang 4 Schlagkombinationen absolvieren. Obwohl es bei der Herausforderung darum geht, so viele der 4 Kombinationen in 30 Sekunden wie möglich zu schaffen, wird Joshua denjenigen zum Sieger küren, der die beste Technik hat.

Also… übe fleißig! Du hast bis zum 22.01. (Freitag) Zeit, um teilzunehmen. Für die vollständigen Details von Joshuas Herausforderung (und wie du teilnehmen kannst), schaust du dir am besten seinen unten verlinkten Beitrag an.

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Häng dich rein mit Emelye Dwyer’s Challenge 

Du möchtest einen Gutschein gewinnen, den du nach Lust und Laune in unserem Shop ausgeben kannst? Dann ist es an der Zeit, um bei Emelye Dwyers Challenge mitzumachen. Alles, was du tun musst. um eine Chance auf den großen Preis zu haben, ist zu zeigen, wie lange du dich an einer Stange festhalten kannst.

Beide Hände zeigen nach vorne, nichts Ausgefallenes - nur der simple Handgriff. Wenn du also denkst, dass du bereit bist, um deinen stahlharten Griff zur Schau zu stellen, dann lies dir Emelyes vollständigen Beitrag durch, um herauszufinden, wie du teilnehmen kannst.

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Naturally Stefanie’s Pflanzen-Power Challenge

Du kochst gerne? Dann ist es vielleicht an der Zeit, deine Küchenkünste in Stefanies Herausforderung unter Beweis zu stellen. Diese Pflanzenliebhaberin fordert dich diese Woche heraus, mehr pflanzliche Mahlzeiten im „Veganuar“ zu probieren. Alles, was du tun musst, ist eine Woche lang jeden Tag eine deiner üblichen Mahlzeiten gegen ein pflanzliches Gericht auszutauschen.

Wenn du an dieser Herausforderung teilnimmst, hast du die Chance, einen NutriBullet zu gewinnen, mit dem du in Zukunft all die proteinreichen Smoothies zubereiten kannst, die dein Herz begehrt.

Um alle Details zu Stefanies Challenge zu erfahren, liest du dir am besten ihren Beitrag durch.

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Vicky Fleetwood’s Reverse Ladder

Du bist bereit für eine Herausforderung, die von einem Profi-Rugbyspieler gestellt wird?

Diese Woche hat Vicky Fleetwood zwei Myprotein-Gutscheine für die Gewinner ihrer Reverse-Ladder-Challenge zu vergeben (einen Gutschein für den männlichen Gewinner und einen für die weibliche Gewinnerin). Das wird eine schweißtreibende Angelegenheit. Beginne mit 5 Thrustern, dann mit 5 Burpees und verringere die Anzahl der Wiederholungen in jedem Satz, bis du bei 1 angekommen bist.

Wer „Leiter“ in der schnellsten Zeit absolviert, ist der Gewinner! Alle Regeln und wie du an Vickys Challenge teilnehmen kannst, findest du in ihrem Beitrag unten.

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Colin Campbell’s massive Burpee Challenge 

Colins Herausforderung wird definitiv die Grenzen deiner Ausdauer testen, aber du hast auch die Chance, einen Gutschein zu gewinnen.

Die Herausforderung lautet, 55 Burpees in weniger als 5 Minuten zu absolvieren. Bei jedem Burpee muss die Brust den Boden berühren und die Hände müssen über Kopfhöhe sein. Für die vollständigen Details und um herauszufinden, wie du an Colins Herausforderung teilnehmen kannst, solltest du dir am besten seinen Beitrag durchlesen.

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Agnes Kiss’ 1000 Rep Challenge 

Agnes Kiss fordert dich für ihre zermürbende 1000 Rep Challenge heraus. 10 Übungen zu je 100 Wiederholungen. Wir kommen schon beim bloßen Gedanken daran ins Schwitzen...

Wenn du glaubst, dass du das Zeug dazu hast, um Agnes' Herausforderung zu meistern, dann kannst du auch hier einen Gutschein gewinnen, mit dem du dich mit all deinen Myprotein-Favoriten eindecken kannst.

Alle Informationen zu Agnes' Herausforderung finden du in ihrem Beitrag.

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Kenya Burns 2 Minuten Challenge 

Bei Kenias Herausforderung kannst du ein Myvegan-Paket gewinnen. Allerdings nur dann, wenn du den schwierigen Teil schaffst... die Aufgabe, der du dich in Kenyas Challenge stellen musst, lautet: Wie viele von ihren Tri-Sets kannst du in 2 Minuten schaffen?

Das sind 15 Jump Squats, 15 Burpees und 15 Trizeps-Touches. Der- bzw. diejenige mit der schnellsten Zeit, wird als Sieger gefeiert werden. Also, worauf wartest du?

Um alle Details zu Kenias Challenge zu erfahren, solltest du dir ihren Beitrag durchlesen.

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Nicole Cummins Booty Burning Challenge

Nicole Cummins hat einen Gutschein, den du dir sichern kannst. Um ihren Preis zu gewinnen, musst du dir nur die einzigartigste Übung zur Gesäßaktivierung ausdenken. Es ist also an der Zeit, kreativ zu werden.

Ob mit Widerstandsbändern oder nur mit dem eigenen Körpergewicht - Nicole wird die einzigartigste Übung auswählen und den Gewinner krönen.

Alle Details zu Nicoles Herausforderung finden du in ihrem Beitrag.

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Charlie Garforth’s Get Moving Challenge 

Es kann manchmal schwierig sein, auf die empfohlene, tägliche Schrittzahl zu kommen.  Charlies Herausforderung kann dir dabei helfen - und der Gutschein, den du dabei gewinnen kannst, könnte ebenfalls ein guter Anreiz sein.

Um an Charlies Herausforderung teilzunehmen, musst du jeden Tag einen Morgenspaziergang von 30 Minuten vor oder nach dem Frühstück machen. Charlie wird den Gewinner auswählen, je nachdem, wer ihn am meisten beeindruckt hat! Das kann derjenige sein, der die größte Veränderung vorgenommen hat, oder jemand, der wirklich aus seiner Komfortzone herausgegangen ist.

Alle Details zu Charlies Herausforderung finden du in seinem Beitrag

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