Unausgeschlafen? Wie du besser schläft & deine Energielevel antreibst
Die Bedeutung von Schlaf wird stark unterschätzt. Vor allem in der heutigen Kultur des ständigen Beschäftigtseins und Menschen, die bewusst Schlaf zur Erreichung höherer Produktivität vernachlässigen.
Mangeld es an Schlaf oder an der Schlafqualität, wird dies direkte Einflüsse auf deine physische und mentale Leistungsfähigkeit haben. Gibst du zusätzlich 100% im Training, benötigt dein Körper noch mehr Zeit für die Erholung, denn viele der Strukturen im Köper wurden beschädigt und müssen sich jetzt erholen.
Hier kommt der Trugschluss „Je mehr desto besser“ ins Spiel – wenn ich
Freiwillig Schlaf zu opfern, um von etwas Anderem „mehr“ machen zu können, vor allem auf die lange Sicht, ist idiotisch – und ich spreche hier, leider, aus Erfahrung.
Ein hohes Level an Schlafmangel kann sogar mit direkt mit dem Betrunkensein verglichen werden. Doch was sind Anzeichen dafür?
- Deine allgemeine Auffassungsgabe ist eingeschränkt.
- Deine Fähigkeit einzuschätzen wie stark dein Schlafmangel wirklich ist, ist ebenfalls eingeschränkt – resultierend in einem Teufelkreis, in dem du nicht abschätzen kannst wie unausgeschlafen du wirklich bist.
