0
Warenkorb

Es befinden sich aktuell keine Produkte im Warenkorb

Rezepte

Gebackene Tortilla mit würzigem Thunfisch-Salat

Unsere gebackene Tortilla mit würzigem Thunfisch-Salat lässt sich schnell und wunderbar einfach zubereiten – ob zu Hause oder für unterwegs (zusammen mit der Tortilla als bequemer Behälter). Dieses Rezept ist ebenso eine nette Abwechslung für das Kochvergnügen mit Freunden und ein garantierter Renner auf jeder Party.

  • Vorbereitung: 3 Minuten
  • Koch-/Backzeit: 5-7 Minuten
  • Fertig in: 10 Minuten

Gebackene Tortilla mit würzigem Thunfisch-Salat

Die Zutaten

  • – 1 Tortilla
  • – 1 Dose Thunfisch, in Wasser
  • – 1 Esslöffel Curry-Power
  • – 1 Esslöffel Mayo, Light
  • – 200-400g gemischter Salat
  • – ½ Esslöffel Chilli-Flocken

Die Zubereitung

  1. Zuerst beginnen wir mit der crunchigen Tortilla: Verwende hierfür eine Schüssel mit gewünschter Form. Platziere die Tortilla in der Schüssel und backe sie bei 170 °C für 5-7 Minuten im Ofen, bis sie hart geworden ist. Stelle sie anschließend zur Seite, damit sie abkühlen kann.
  2. Dann nimmst du die Dose Thunfisch zur Hand und gibst den Inhalt in eine Schüssel. Füge nun noch jeweils 1 Esslöffel Curry-Pulver und Mayo dazu und mische das Ganze gut durch.
  3. Als nächstes füllst du die Tortilla mit dem gemischten Salat. Der Tuna-Mix kommt oben drauf.                                                  
  4. Schließlich müssen nur noch die Chilli-Flocken oben drauf verteilt werden.
  5. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte

  • 465 kcal
  • 42,8 g Protein
  • 47,9 g Kohlenhydrate
  • 10 g Fett

Gebackene Tortilla mit würzigem Thunfisch-Salat

Keine Tags vorhanden



Myprotein

Myprotein

Autor und Experte


Täglich die besten Angebote – Minimum 30% Rabatt Jetzt kaufen