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Rezepte

Grüner Smoothie mit Chia & Minze | Gesundes Frühstücks Rezept

Dieser grüne Smoothie eignet sich perfekt als gesunder Start in den Tag! Zusammen mit unseren Total Nutri Greens Plus, welches die Vitalstoffe von mehr als 35 Superfoods enthält, versorgt du deinem Körper mit einem wertvollen Nährstoffboost.

Ideal für all jene, die morgens noch nicht so viel runterkriegen!

Vorbereitung: 2 Minuten

Koch-/Backzeit: – Minuten

Fertig in: 2 Minuten

Die Zutaten (für 2 Smoothies)

– 2 kleine Messlöffel Total Nutri Greens Plus

– 12g Bio Chia Samen

– 125g Banane, gefroren

– 50g Trauben, grün

– 3 Minzblätter

– 200ml Mandelmilch

– 200g Spinat

Die Zubereitung

  1. Zuerst gibst du alle Zutaten in den Mixer, wobei du die Hälfte der Chia Samen (6g) und 1-2 Minzblätter erst einmal zur Seite legst.
  2. Schmeiße den Mixer an und mixe den Inhalt so lange durch, bis du alles kleingemacht hast. Optional kannst du noch ein wenig (Mandel)-Milch nachgewiesen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
  3. Gieße den Smoothie in ein hohes Glas ein, verteile die restlichen Chiasamen drauf und garniere mit dem 1-2 Minzblättchen.
  4. Prost!

Die Nährwerte (pro Smoothie)

– 133 kcal

– 3 g Protein

– 25 g Kohlenhydrate

– 3 g Fett

Grüner Smoothie mit Chia & Minze | Gesundes Frühstücks Rezept

 

 

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