Rezepte

High-Protein Chocolate Baked Oats

Diese Baked Oats schmecken buchstäblich wie ein leckerer Kuchen – zum Frühstück!


Es ist leicht zu erkennen, warum Baked Oats (gebackene Haferflocken) der neue Trend sind, der das Internet im Sturm erobert – das Frühstück hat noch nie so genussvoll geschmeckt.

Und lasse dich nicht davon abschrecken, wie verdammt gut es aussieht. Wir versprechen dir, dass dieses proteinreiche Rezept makronährstofffreundlich ist und gut in zu deinem restlichen Ernährungsplan passt.

Diese Schoko-Haselnuss-Haferflocken von Niall Kirkland sind der perfekte Weg, um sich an einem frostigen Wintermorgen aufzuwärmen. Wir können es wirklich nicht erwarten, bis du es ausprobiert hast!

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High-Protein Chocolate Baked Oats


Ergibt: 2 Portionen

Die Zutaten

Für die Baked Oats

Optionales Topping

  • 1 Esslöffel geschmolzene Erdnussbutter
  • eine Handvoll Schokoladen-Stückchen

 

Die Zubereitung

  1. Heize den Ofen auf 180 °C vor.
  2. Mische in einer Schüssel Haferflocken, Whey Protein, Salz und Backpulver zusammen.
  3. Füge die Milch und den Ahornsirup hinzu und mische alle gut miteinander durch.
  4. Teile den Mix auf zwei kleine, ofenfeste Schüsseln oder Backformen auf und gib dann einen Teelöffel Protein-Aufstrich in die Mitte jeder Form. Gib dann noch etwas von der Haferflocken-Mischung drauf und backe das Ganze für 12 Minuten.
  5. Nach dem Backen mit geschmolzener Erdnussbutter beträufeln und mit Schokosplittern bestreuen. Bon Appetit!

High-Protein Chocolate Baked Oats


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High-Protein Chocolate Baked Oats

Nährwerte

Menge pro Portion

Kalorien 378kcal 106 Kalorien durch Fett
% täglicher Bedarf *
Fett11.8g18%
Kohlenhydrate46.6g16%
Eiweiß21.4g43%


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor und Experte

Lauren hat einen Abschluss in Anglistik. Schwimmen war schon immer ihrer Leidenschaft und innerhalb der letzten Jahre hat sich den Kraftsport für sich entdeckt, wobei in ihrer wöchentlichen Yoga-Einheit stets Raum zur Verbesserung bietet.

Lauren liebt es an Wochenenden zu kochen und zu brunchen. Sie genießt es neue Rezepte mit ihren Mitbewohnern auszuprobieren - was ihr dabei hilft von der Studentenküche loszukommen, die üblicherweise nur aus Nudeln besteht. Darüber hinaus versucht sie eine Balance zwischen Gym und Gin zu erhalten.

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