Ein wenig Obst, Apelsaft, Honig und das unglaubliche Myprotein Smoothie Pulver und du hast den perfekten Post-Workout Shake mit einem perfekten Kohlenhydrat-Protein-Verhältnis. Der Shake kann selbstverständlich auch mit anderem Obst zubereitet werden oder als Shake am Morgen konsumiert werden.Vorbereitung: 3 MinutenZubereitung: 2 MinutenFertig in: 5 Minuten

Kiwi und Erdbeer Smoothie

Die Zutaten

• - 2 Kiwis, geschält
• - 235ml Apfelsaft oder Wasser
• - 5 große Erdbeeren
• - 1 Scoop Myprotein Smoothie
• - ½ Teelöffel Honig
• - Optional: ein paar Eiswürfel
• - Zitronensaft (1/2 ausgedrückte Zitrone)

Die Zubereitung

1. Schneide zunächst die Kiwi und die Erdbeeren in kleine Stücke.
2. Füge die Eiswürfel in einen Mixer und gebe das Obst dazu.
3. Mixe das Ganze zunächst bei niedriger Intensität – so lange bis alle Kiwi und Erdbeeren im Mixer verarbeitet wurden.
4. Füge nun das Myprotein Smoothie Pulver, den Honig und den Apfelsaft zum Shake hinzu.
5. Mixe das Ganze für 15-30 Sekunden, bis du einen trinkbaren Shake bekommst. Füge anschließend noch den Zitronensaft hinzu und mixe den Shake für 15 weitere Sekunden.
6. Serviere im Glas und genieße!

Die Nährwerte (mit Apfelsaft und Honig)

• - 389 kcal
• - 21 g Protein
• - 76 g Kohlenhydrate
• - 3 g Fett

Anmerkungen

• - Um den Proteingehalt zu erhöhen, kannst du einfach mehr vom aromatisierten oder geschmacksneutralen Proteinpulver oder Protein Smoothie nehmen.