Popcorn Hähnchen Fakeaway aus dem Air-Fryer
Es ist köstlich und liefert einen gesunden Spin für einen deiner geliebten Fast Food Favoriten, von dem wir nicht genug kriegen können.
Dabei ist dieses Rezept nicht nur kinderleicht in der Zubereitung. Das Ergebnis wird deinen Heißhunger garantiert befriedigen (und das ohne den Einsatz von massig Fett beim Frittieren). Außerdem sparst du dir damit auch die Lieferkosten. Eine klare Win-Win-Situation.
- Was ist Popcorn-Hähnchen?
- Deswegen wirst du dieses Rezept lieben
- Ist das Popcorn Hähnchen auch für die Meal-Prep geeignet?
- Wie wärmt man das Popcorn Hähnchen am besten wieder auf?
- Wie lange sollte das Popcorn Hähnchen im Air-Fryer frittiert werden?
- Variationsmöglichkeiten
- Welche Beilagen eignen sich für das Popcorn-Hähnchen?
- Benötigtes Equipment
- Popcorn Hähnchen aus dem Air-Fryer Rezept
- Häufig gestellte Fragen (F.A.Q.)
- Weitere köstliche Hähnchen-Rezepte für dich
Was ist Popcorn-Hähnchen?
Bei Popcorn Hähnchen handelt es sich um einen kultigen Fast-Food-Favoriten. Und sobald du einen solchen erst einmal hast, wirst du ihm einfach nicht mehr widerstehen können. Dies ist eine gesündere Variante eines köstlichen Gerichts, welches satte 43g Protein bei lediglich 347 kcal pro Portion enthält.
Deswegen wirst du dieses Rezept lieben
Wie bereits gesagt, bist du an einem Freitagabend nicht dazu verdammt dem Heißhunger nach etwas Leckerem widerstehen zu müssen. Wenn du jedoch weder deine Diät beeinträchtigen noch deinen Geldbeutel zu stark belasten willst, dann wird dieses Gericht deine Gelüste garantiert befriedigen.
Und sobald du es einmal probiert hast, wirst du es lieben – vertraue uns.
Ist das Popcorn Hähnchen auch für die Meal-Prep geeignet?
Dieses Rezept ist kinderleicht in der Zubereitung. Ganz gleich, ob du einfach nur eine vollwertige Mahlzeit suchst oder es dich nach einem Snack zum Mittag verlangt – für beides ist dieses Rezept bestens geeignet.
Passe einfach die Menge an Zutaten an, um deine Meal-Prep für die kommenden Tage gleich mit zu erledigen!
Wie wärmt man das Popcorn Hähnchen am besten wieder auf?
Der beste Weg, um das Popcorn Hähnchen erneut warmzumachen, besteht darin das Hähnchen in ein mit Alufolie ausgelegtes Backblech zu legen und im Ofen bei mittlerer Hitze zu backen, bis es die gewünschte Temperatur erreicht hat.
Wie lange sollte das Popcorn Hähnchen im Air-Fryer frittiert werden?
Wie im Rezept deklariert, solltest du das Popcorn Hähnchen im Air-Fryer für 18 Minuten bei 180 °C erhitzen.
Variationsmöglichkeiten
- Nutze verschiedene Saucen für eine Geschmacksabwechslung (z.B. Ketchup, Mayo oder BBQ).
- Ersetze Brot durch Cornflakes oder -flakes.
- Verwende unterschiedliche Gewürze, wie z.B. Cayenne-Pfeffer
Welche Beilagen eignen sich für das Popcorn-Hähnchen?
- Pommes frites
- Dip-Saucen
- Krautsalat
- Salate
Benötigtes Equipment
- Air-Fryer (Heißluftfritteuse)
- Kleine Schüssel oder ein Auflaufförmchen
- Handmixer
- Löffel
Popcorn Hähnchen aus dem Air-Fryer Rezept
Portionen: 2 Portionen Zubereitungszeit: 20 Minuten Kochzeit: 18 Minuten Passive Zeit: 18 Minuten
Ingredients
- 2 Scheiben Brot
- 300 g Hähnchenfleisch
- 2 TL Knoblauchpulver
- 2 TL Paprika
- 1 TL Salz
- 1/2 TL schwarzer Pfeffer
- 1/2 TL Senfpulver
- 1/2 TL Ingwerpulver
- 2 Reiswaffeln
- Nach Belieben: Zuckerfreie Sauce
Instructions
Mische zuerst die Gewürze in einer kleinen Schüssel zusammen.
Im nächsten Schritt nimmst du die Brotscheiben und legst diese in eine weitere Schüssel. Zerkleinere die Scheiben zu feinen Krümeln (z.B. mit einem Stabmixer).
Mische die Brotkrümel mit dem Hähnchen-Hack. Gib anschließend die Hälfte vom Gewürz-Mix dazu und vermenge alles sorgfältig miteinander.
Wiederhole den Vorgang mit einer weiteren Schüssel und den Reiswaffeln. Mische die zerkleinerten Reiswaffeln mit dem Rest vom Gewürz-Mix.
Jetzt bereiten wir unser Popcorn Hähnchen zu. Verwende einen Löffel um eine kleine Menge vom Hähnchen-Mix abzuschöpfen und rolle das Ganze mit den Händen zu einem Bällchen.
Rolle den Hähnchenball im Reiswaffelmehl und sorge dafür, dass die Bällchen gleichmäßig bedeckt sind.
Wiederhole den Vorgang mit dem Rest vom Hähnchen-Mix und platziere die Bällchen in deiner Heißluftfritteuse. Backe das Popcorn Hähnchen bei 180 °C für 18 Minuten.
Serviere das Popcorn Hähnchen mit reichlich Sweet Chili oder BBQ Sauce. Einfach köstlich!
| calories | 347 |
| totalFat | 9 |
| totalCarbohydrates | 21 |
| protein | 43 |
Häufig gestellte Fragen (F.A.Q.)
Welches Öl sollte ich beim Air-Fryer verwenden?
Das Schöne an der Heißluftfritteuse ist, dass du gar kein Öl dafür benötigst. Gib das Popcorn Hähnchen einfach hinein und warte, bis es fertig ist!
Kann das Popcorn Hähnchen auch eingefroren werden?
Ja natürlich. Du kannst das Popcorn Hähnchen ganz einfach einfrieren, indem du es in geeignete Beutel (z.B. Zip-Lock) gibst. Dort kannst du es für maximal 2 Monate aufbewahren.
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Perfekt für alle Anhänger der süß-scharfen Kost!
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40g Protein und ein unwiderstehlicher Knusperfaktor.
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Ideal für deine Filmabende, wenn du es dir so richtig gutgehen lassen möchtest.
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Geschmolzener Mozzarella und ein herrliches BBQ Hähnchen. Lecker!
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Das Rezept ist kinderleicht in der Zubereitung und eignet sich zudem auch für deine all-wöchentliche Meal-Prep.
Einfaches Hähnchen-Curry mit Brokkoli und Reis
Also das ist ein Protein-Boost, den du garantiert nicht vergessen wirst!
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Verdopple oder verdreifache einfach die Zutaten, um die Meal-Prep für die kommenden Tage in einem „Abwasch“ zu erledigen.
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Ein Rezept für Huhn mit Reis der Spitzenklasse.
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