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Rezepte

Protein Eiskaffee Shake | Schoko-Kokos Frappe

Dieses Rezept für einen Protein Eiskaffee Shake ist der absolute Gewinn – insbesondere dann, wenn der heiße Sommer vor der Tür steht.

Vergiss die tägliche Dosis Frappe von einer dieser Kaffeehaus-Ketten – wer will schon in der Schlange stehen, für einen überteuerten, Mocha-Chocca-Fancy-Lattissimo? Nach ein paar Schlücken wirst du vermutlich ohnehin deinen Zuckerbedarf für den Rest des Tages gestillt haben.

Wir sind der Meinung, dass es eine weitaus bessere (und köstlichere) Idee ist, wenn du dir einen köstlichen Schoko-Kokos-Frappe, direkt in der heimischen Küche, zauberst. In wenigen Minuten steht der eiskalte, cremige Shake – der zudem unglaublich erfrischend ist – für dich bereit und liefert dir satte 21g Protein, bei lediglich 188 Kilokalorien, pro Drink.

Das nennen wir einen starken Start in den Tag!

Unabhängig davon, ob du dir einen morgendlichen Shake zusammenmixen willst oder auf der Suche nach einem kühlen und erfrischenden Post-Workout Getränk bist: Dieses Rezept erfüllt beide Zwecke!

Zudem bietet dir dieses Eiskaffee Shake Rezept genügend Raum für Experimente mit anderen Zutaten, falls du dich kreativ austoben willst. Du könntest z.B. ein paar Bananenscheiben hinzufügen, um den natürlichen Kohlenhydratgehalt zu boosten oder einen Löffel Erdnussbutter für den Extra-Genuss ergänzen. Die Möglichkeiten sind schier grenzenlos!

Klicke hier, um direkt zu den Nährwerten zu gelangen!

Protein Eiskaffee Shake | Schoko-Kokos Frappe


Ergibt: 1 Protein Eiskaffee Shake

Die Zutaten

Für den Protein Eiskaffee Shake

Optionale Toppings


Die Zubereitung

  1. Um den Protein Eiskaffee Shake zuzubereiten, gibst du einfach das Eis, den Kaffee, die Kokosmilch und das Proteinpulver in einen Mixer.
  2. Mixe dann alles gut durch, bis der Shake eine cremige, slushi-artige Konsistenz hat.
  3. Serviere den Protein Eiskaffee Shake in einem hohen Glas, garniere ihn mit Schlagsahne und gib noch ein paar Spritzer Butterscotch Sirup drüber.
  4. Lehne dich zurück und genieße deinen erfrischenden Eiskaffee Shake.

Dieses Rezept für einen leckeren Protein Eiskaffee Shake hat dir gefallen? Dann probiere doch mal diese leckeren Rezepte als nächstes aus!

Protein Eiskaffee Shake | Schoko-Kokos Frappe

Nährwerte

Menge pro Portion

Kalorien 188kcal 54 Kalorien durch Fett
% täglicher Bedarf *
Fett6g9%
Kohlenhydrate10g3%
Eiweiß21g42%

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Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor und Experte

Lauren hat einen Abschluss in Anglistik. Schwimmen war schon immer ihrer Leidenschaft und innerhalb der letzten Jahre hat sich den Kraftsport für sich entdeckt, wobei in ihrer wöchentlichen Yoga-Einheit stets Raum zur Verbesserung bietet.

Lauren liebt es an Wochenenden zu kochen und zu brunchen. Sie genießt es neue Rezepte mit ihren Mitbewohnern auszuprobieren - was ihr dabei hilft von der Studentenküche loszukommen, die üblicherweise nur aus Nudeln besteht. Darüber hinaus versucht sie eine Balance zwischen Gym und Gin zu erhalten.

Finde mehr über Laurens Erfahrung heraus, indem du hier klickst.


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