Rezepte

Protein Granola mit Layered Bar | Hausgemachtes Müsli Rezept

Du hast Müslis voller Zucker auch satt?


Wenn du dich nach einem knusprigen Müsli sehnst, aber den Zuckergehalt, der oft mit Müsli einhergeht, nicht ertragen kannst, haben wir die passende Alternative für dich.

Dieses köstliche, proteinreiche Rezept von @healthy_floflo ist eine süße und einfache Möglichkeit, genau zu kontrollieren, was in dein morgendliches Müsli kommt – und es kann mit allen Extras, auf die du stehst, individualisiert werden – Rosinen, getrocknete Früchte, Schokoladenchips etc.

Flo hat den raffinierten Zucker gegen natürlichen Ahornsirup ausgetauscht und viele unwiderstehliche Stückchen von unserem Layered Bar hinzugefügt, um das Granola auf die nächste Stufe zu bringen. Wir sind zuversichtlich, dass du diese Riegel einfach lieben wirst.

In 8 verschiedenen Geschmacksrichtungen bieten diese genussvollen Layered Bars, Schicht um Schicht, ein unglaubliches Aroma und eine leckere Textur. Zudem enthalten sie 20g Protein bei nur 220 Kilokalorien pro Portion. Wir empfehlen, sich eine Schachtel (oder zwei) zu besorgen, um sie jederzeit für jede Art von Snacking-Notfall zur Hand zu haben.

Klicke hier um die Nährwerte zu sehen.


Protein Granola mit Layered Bar | Hausgemachtes Müsli Rezept


Ergibt: 6 Portionen

Die Zutaten

 

Die Zubereitung

  1. Heize den Ofen auf 150 °C vor.
  2. Mische in einer kleinen Schüssel oder Tasse das geschmolzene Kokosöl und den Ahornsirup zusammen. Beiseite stellen.
  3. Füge nun in einer anderen Schüssel die Haferflocken, gemischte Nüsse, Zimt und Salz hinzu. Verrühre alles und gib dann die Öl-Ahornsirup-Mischung hinzu und rühre diese durch.
  4. Füge jetzt das Eiklar zu der Mischung hinzu (dies ist die wichtigste Zutat, damit dein Granola zusammenklumpt). Verteile die Masse auf einem Backblech und lasse sie dann 15-20 Minuten backen.
  5. Schneide in der Zwischenzeit den Layered Bar in kleine Würfel. Sobald das Müsli gar ist, nimmst du es aus dem Ofen und lässt es ein paar Minuten abkühlen, bevor du die Layered Bar-Stücke darüber streust.
  6. Zerbrösel das Müsli mit den Händen und mische es gut durch. Genieße es mit Milch, als knuspriges Topping für Joghurt oder auch allein als sättigenden Snack!

Protein Granola mit Layered Bar | Hausgemachtes Müsli Rezept


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Protein Granola mit Layered Bar

Nährwerte

Menge pro Portion

Calories 293
Total Fat 13.8g
Total Carbohydrates 113g
Protein 9g


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor und Experte

Lauren hat einen Abschluss in Anglistik. Schwimmen war schon immer ihrer Leidenschaft und innerhalb der letzten Jahre hat sich den Kraftsport für sich entdeckt, wobei in ihrer wöchentlichen Yoga-Einheit stets Raum zur Verbesserung bietet.

Lauren liebt es an Wochenenden zu kochen und zu brunchen. Sie genießt es neue Rezepte mit ihren Mitbewohnern auszuprobieren - was ihr dabei hilft von der Studentenküche loszukommen, die üblicherweise nur aus Nudeln besteht. Darüber hinaus versucht sie eine Balance zwischen Gym und Gin zu erhalten.

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