Gratis Versand ab 70€ Für App-Neukunden: Gratis Versand 15€ warten auf dich – bereit?
FLASH-SALE: BIS ZU 70% IM SALE + 10% EXTRA AUF PROTEINE | CODE: PROTEINE | GRATIS 100G IMPACT CREATINE AB 85€
Tage
:
Stunden
:
Minuten
:
Sekunden
REZEPTE

Proteinreiche Tortilla Frühlingsrollen

Emily Wilcock
Published: 19.07.2022 Von Emily Wilcock
Autor und Experte

Servings:  5 Rollen

 

Proteinreiche Tortilla Frühlingsrollen

 

Ingredients

  • 150g Hühnerbrust
  • 1EL helle Sojasauce
  • 1TL Chilipulver
  • 1TL Knoblauchpaste
  • Handvoll Kohl
  • 2 Möhren
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 5 Tortillas

 

Instructions

  1. Das Hähnchen in kleine Stücke schneiden und mit Sojasauce, Chilipulver und Knoblauchpaste vermischen.

  2. Das Hähnchen bei mittlerer bis starker Hitze 10 Minuten lang anbraten. Nach dem Braten das Hähnchen mit einem Messer und einer Gabel zerkleinern.

  3. Den zerkleinerten Kohl, die Karotte und die Frühlingszwiebel zum Hähnchen geben und bei mittlerer Hitze 5 Minuten lang braten.

  4. Nimm eine Tortilla und fülle sie mit der gekochten Hähnchenmischung.

  5. Aufrollen und im Ofen oder in der Fritteuse fünf Minuten bei 220 °C garen.

  6. Mit einer Sauce deiner Wahl servieren.

calories 100 kcal
totalFat 2g
totalCarbohydrates 12g
protein 8g

Gesunde Rezepte für den schmalen Geldbeutel

Günstig muss nicht langweilig sein....

22.06.2022 Von Emily Wilcock

Kalorienarme Meal Prep | 11 köstliche Rezepte mit weniger als 500 kcal fürs Mittagessen

Werde satt und zufrieden, ohne deine Kaloriengrenze zu sprengen!...

15.05.2024 Von Lauren Dawes

Dir hat dieses Rezept für unsere proteinreichen Tortilla Frühlingsrollen gefallen?Hier findest du mehr gesunde Fitness Rezepte.

 

Folgende Beiträge könnten dich ebenfalls interessieren:
Emily Wilcock
Emily Wilcock Autor und Experte
Emily studiert Business Management & Marketing an der University of Birmingham und absolviert derzeit ihr Praktikumsjahr. Sie interessiert sich sowohl für das Schreiben, als auch für Fitness und ist froh, dass sie nun beides miteinander verbinden kann. Sie verbringt gerne Zeit mit ihren Freunden, sowohl im als auch außerhalb des Fitnessstudios.

Ähnliche Beiträge