Gratis Versand ab 65€ Neukunden Angebot: Gratis Shaker App Exklusiv: Gratis Versand 20€ warten auf dich – bereit? BLACK FRIDAY WARM-UP: 55% AUF FAST ALLES | CODE: ALLES | APP EXKLUSIV: 57% AUF FAST ALLES
REZEPTE

Saftige Brownies aus einer Schüssel

Diese saftigen Brownies sind so kinderleicht und vor allem blitzschnell zubereitet. Ein ganzes Blech braucht weniger Zeit, als (d)eine Fahrt ins Gym!

Schnapp' dir einfach eine Schüssel, wirft alle Zutaten zusammen und gib den Teig in eine geeignete Brownie-Backform deiner Wahl. In Windeseile kommen diese saftigen Brownies aus einer Schüssel herrlich duftend aus dem Ofen - und sie sind zudem gesund und reich an Protein.

Da kann man doch nicht Nein sagen, oder?

Klicke hier, um direkt zu den Nährwerten zu gelangen!

Saftige Brownies aus einer Schüssel

https://www.youtube.com/watch?v=SPOpszbf-Gs

Ergibt: 8 BrowniesMahlzeitentyp: High Protein

  • Vorbereitung: 5 Minuten
  • Kochzeit: 15 Minuten
  • Gesamt:  20 Minuten

Die Zutaten

Die Zubereitung

  1. Heize den Ofen af 150 °C vor (Umluft). Lege Backpapier in eine antihaftbeschichtete Backform.
  2. Zermatsche die reife Avocado in einer Schüssel und gib zwei Volleier dazu. Rührealles mit dem Schneebesen gut durch, bis keine festen Klumpen mehr zu sehen sind.
  3. Rühre nun den zuckerfreien Sirup ein. Ergänze, um das Kakaopulver und rühre alles gut durch, bis du eine homogene Masse hast. Gib nun das Whey und das Mehl hinzu und rühre ebenfalls gut durch.
  4. Füge nun die Proteinschokolade zu dem Brownie-Teig. indem du sie in kleine Stücke zerkleinerst. Schlage sie anschließend in den Teig ein.
  5. Verteile den Brownie Teig gleichmässig in der Backform. Backe alles für 15-20 Minuten (bei 15 Minuten bekommst du richtig saftige Protein Brownies raus, wohingegen 20 Minuten in kuchenartigeren Brownies resultieren)
  6. Sobald die saftigen Brownies fertig sind, solltest du sie für mindestens 30 Minuten abkühlen lassen, bevor du sie servierst.

 

Saftige Brownies aus einer Schüssel

Dieses Rezept für unsere saftige Brownies aus einer Schüssel hat dir gefallen? Dann probiere doch mal diese leckeren Rezepte als nächstes aus!

Protein Schokolade
Zuckerfreier Sirup
10,99 €

calories151
totalFat8
totalCarbohydrates12
protein7
Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

Ähnliche Beiträge