Man nehme 3 einfache Zutaten, ein Waffeleisen und 5 Minuten Deiner Zeit. Das Ergebnis sind leckere und gesunde Protein Waffeln, die Du Dir morgens zum Frühstück gönnen kannst, wenn es mal wieder schnell gehen muss.
Und so geht's:
Vorbereitung: 2 Minuten
Koch-/Backzeit: 3 Minuten
Fertig in: 5 Minuten
Die Zutaten (für 1 Portion)
- 1 Ei
- 1 Eiklar (oder 2 Eier, oder 2 Eiklar)
- 1 große Banane (etwa 125g)
- 25g Impact Whey Protein in freier Geschmackwahl
Die Zubereitung
- Vermenge einfach alle Zutaten zu einem Teig miteinander und gebe diesen in Dein Waffeleisen. (Der Backvorgang dauert in etwa 3 Minuten).
- Das war es auch schon! Wir wünschen guten Appetit!
Die Nährwerte (ohne Topping, Variante 1 Ei, 1 Eiklar)
- 309 kcal
- 38g Protein
- 31g Kohlenhydrate
- 12g Fett
Anmerkungen
Den Teig kannst Du gern auch schon am Vorabend vorbereiten und im Kühlschrank aufbewahren - dann geht's sogar noch schneller!! Ich habe meinem Teig noch etwas Zimt hinzugefügt und meine Waffeln mit Honig, griechischem Joghurt & Granatapfelkernen garniert!
Schnell. Lecker. Gesund!
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die
Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein
Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für
Sporternährung beanspruchen konnten.
In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder
das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine
Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO.
Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie,
damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir
Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten,
die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben.
Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich
interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig
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