Schokoladen Brownie Muffins aus der Mikrowelle

Der kleine Mikrowellen Muffin eignet sich als perfekter kleiner Protein Snack. Man braucht nur 3 Grund Zutaten und du hast ihn in wenigen Minuten verzehr fertig.Vorbereitung: 2 MinutenKoch-/Backzeit: 1-2 MinutenFertig in: 3-4 MinutenSchokoladen Brownie Muffins aus der Mikrowelle

Die Zutaten (für 1 Portion)

- 10g Erdnussbutter- 15g Whey Protein Isolat in “Schoko-Brownie”- 15ml Milch (1.5%)

Die Zubereitung

Vermische ganz einfach alle 3 Zutaten und gib sie in ein Siliko- Förmchen (oder in eine andere Mikrowellen geeignete Form).
Erhitze die Muffins für 1-2 Minuten in der Mikrowelle…und fertig! (Lasse sie ein wenig abkühlen, ehe du herzhaft hineinbeißt)
Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte

- 118 kcal- 15,9 g Protein- 2,2 g Kohlenhydrate- 5 g Fett

Anmerkungen

- Du kannst natürlich auch gleich mehrere Muffins auf einmal zubereiten: Einen für sofort und die anderen für später! Um die Portionen zu erhöhen, verdopple bzw. verdreifache einfach die Zutaten.- Die Erdnussbutter, kann natürlich auch durch Mandel- oder Cashewbutter, ersetzt werden.- Experimentiere mit dem Proteinpulver-Geschmacksrichtung für eine höhere Geschmacksvielfalt.

Über die Köche

Dieses Rezept wurde von Nadine und Chantal kreiert. Du willst mehr leckere Gerichte von den beiden sehen? Dann schau auf ihrer Facebook-Seite oder dem Instagram Account von Nadine und Chantal nach.

Myprotein Autor und Experte

Founded in 2004, Myprotein has a long history of fuelling people’s fitness journeys. As the UK and Europe's number one sports nutrition brand*, our mission is to provide you with reliable, evidence-based information, and our blog features articles from a trusted network of experts across fitness, nutrition and wellness. * According to: Euromonitor International Limited; Consumer Health 2025 edition, retail value sales (RSP), all retail channels, 2024 data.

Schokoladen Brownie Muffins aus der Mikrowelle

Die Zutaten (für 1 Portion)

Die Zubereitung

Die Nährwerte

Anmerkungen

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