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REZEPTE

Schokoladen Brownie Muffins aus der Mikrowelle

Der kleine Mikrowellen Muffin eignet sich als perfekter kleiner Protein Snack. Man braucht nur 3 Grund Zutaten und du hast ihn in wenigen Minuten verzehr fertig.Vorbereitung: 2 MinutenKoch-/Backzeit: 1-2 MinutenFertig in: 3-4 MinutenSchokoladen Brownie Muffins aus der Mikrowelle

Die Zutaten (für 1 Portion)

- 10g Erdnussbutter- 15g Whey Protein Isolat in “Schoko-Brownie”- 15ml Milch (1.5%)

Die Zubereitung

  1. Vermische ganz einfach alle 3 Zutaten und gib sie in ein Siliko- Förmchen (oder in eine andere Mikrowellen geeignete Form).
  2. Erhitze die Muffins für 1-2 Minuten in der Mikrowelle…und fertig! (Lasse sie ein wenig abkühlen, ehe du herzhaft hineinbeißt)
  3. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte

- 118 kcal- 15,9 g Protein- 2,2 g Kohlenhydrate- 5 g Fett

Anmerkungen

- Du kannst natürlich auch gleich mehrere Muffins auf einmal zubereiten: Einen für sofort und die anderen für später! Um die Portionen zu erhöhen, verdopple bzw. verdreifache einfach die Zutaten.- Die Erdnussbutter, kann natürlich auch durch Mandel- oder Cashewbutter, ersetzt werden.- Experimentiere mit dem Proteinpulver-Geschmacksrichtung für eine höhere Geschmacksvielfalt.Schokoladen Brownie Muffins aus der Mikrowelle

Über die Köche

Dieses Rezept wurde von Nadine und Chantal kreiert. Du willst mehr leckere Gerichte von den beiden sehen? Dann schau auf ihrer Facebook-Seite oder dem Instagram Account von Nadine und Chantal nach.
Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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