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Schokoladen-Erdnuss Brötchen | IIFYM-Style!
Süße fluffige Schokoladen-Erdnuss Brötchen, gefüllt mit Erdnussbutterstückchen und geschmolzener Schokolade. Diese Brötchen liefern Ballaststoffe, hochwertiges Protein, gesunde Fette und Schokolade die glücklich macht. Was will man mehr?
Vorbereitung: 10 Minuten
Koch- Backzeit: 20 Minuten
Fertig in: 30 Minuten
Die Zutaten
- 80g Instant Oats oder zarte Haferflocken
- 100g Banane
- 5g Backpulver
- 100g Magerquark
- 10g Impact Whey Protein in „Vanille“
- 15g Peanut Butter Crunchy
- Lieblingsschokoriegel (z.B. 2 KitKat)
Die Zubereitung (für 6 Brötchen)
- Zerdrücke die Banane und gebe den Magerquark.
- Wenn du die Zutaten miteinander verrührt hast, gibst du noch die Instant Oats, Whey und Backpulver dazu.
- Verarbeite alles zu einem Teig und gebe mit der Hälfte des Teiges Kleckse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und verstreiche diese etwas.
- Gebe nun auf jedes Teilchen etwas von der Erdnussbutter und ein paar Stücken von der Schokolade welche du vorher mit einem Messer in kleine "Würfel" schneidest.
- Zum Schluss bedeckst du alles mit dem Rest des Teiges und gibst alles für ca. 20 Minuten in den Backofen.
- Lasse sie kurz abkühlen und dann kannst du sie genießen!
- Wir wünschen dir guten Appetit!
Die Nährwerte (für ein Brötchen)
-116 kcal
-6g Protein
-15g Kohlenhydrate
-3g Fett
Myprotein Autor und Experte
