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REZEPTE

Smoothie Rezept | Karibischer Ananas-Kokos Smoothie – Gesund & Lecker

Na? Erfrischung gefällig?

Der Mix aus der süßen Ananas und dem Kokoswasser macht diesen Smoothie so unglaublich lecker und erfrischend, für das Karibik-Feeling Zuhause!

Dabei ist die Ananas ein richtiger Alleskönner. Sie enthält nicht nur wenige Kalorien und auch kein Fett, sie liefert unserem Körper viele wichtige Mineralien, Vitamine und Spurenelemente. Dazu zählen zB. Kalzium, Kalium, Magnesium, Eisen, Zink und Vitamin C, das hier ist also ein richtig gesundes und perfektes Smoothie Rezept!

Servings:  1 Smoothie

Cook time:  35 Minuten

Ingredients

  • 200 g frische Ananas
  • 150 g Joghurt
  • 100 ml Kokosmilch
  • 150 g Magerquark
  • 10 g Kokosraspeln
  • 1/2 Zitrone
  • 5-7 Tropfen FlavDrops

Instructions

  1. Die Ananas würfeln und zusammen mit den restlichen Zutaten im Mixer cremig pürieren.

  2. Für extra süße kannst du zusätzlich noch 5- 7 Tropfen von den Vanille FlavDrops oder etwas Süßstoff hinzufügen.

  3. Ist dir der Smoothie zu dickflüssig,  kannst du ihn mit etwas Wasser oder Kokosmilch verdünnen.

  4. Wir wünschen einen guten Appetit!

 smoothie rezept

calories380
totalFat9
totalCarbohydrates43
protein27

 

Über die Köchin – Jani Schneider

 

Hey Freunde!

Ich heiße Jani, bin 22 und komme aus der Nähe von Stuttgart. Seit ca. einem Jahr habe ich mein Leben komplett umgestellt und den Fitness Lifestyle für mich entdeckt. Das gesunde Kochen und Backen ist für mich neben dem Sport der perfekte Ausgleich zu meinem Job in einer Werbeagentur.

Ich hoffe meine Rezepte gefallen euch und wünsche euch viel Spaß beim Nachbacken oder kochen! Gerne könnt ihr mich dann in Instagram auf euren Bildern verlinken (@janinekristinova) - damit ich eure Kunstwerke bewundern kann! :)

Auf Instagram (@Janinekristinova) könnt ihr über mich erfahren!

Ich freue mich immer über euer Feedback! :)

Bis bald, Eure Jani

Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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