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REZEPTE

Süßkartoffel Protein-Mugcake

Der Süßkartoffel Protein Mugcake ist einfach perfekt für alle, mit seeehr wenig Zeit am Morgen! :) Es dauert nur ca. 2 Minuten, bis Du Dein Frühstück genießen kannst - alles was es erfordert sind ein paar Minuten Vorbereitungszeit am Vorabend!Vorbereitung: 30 MinutenKoch-/Backzeit: 2 MinutenFertig in: 32 Minuten

Süßkartoffel Protein-Mugcake

Die Zutaten (1 Portion)

- 100g Süßkartoffel- 50g Impact Whey Protein (z.B. in „Karamell“)- 2 Eiklar- Zimt- 1/2 TL Backpulver

Die Zubereitung

  1. Die Süßkartoffel kochst Du bereits am Vorabend gar und zerdrückst diese anschließend mit einer Gabel zu einem Brei.
  2. Vermische dann alle Zutaten in einer Schale oder einem Messbecher gut miteinander und fülle die Teigmasse in eine entsprechend große Tasse - ACHTUNG: Der Kuchen wächst in der Mikrowelle. Alufolie drüber und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  3. Am Morgen danach stellst Du die Tasse (ohne die Folie, versteht sich) für 2-3 Minuten in die Mikrowelle...fertig!
  4. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte (pro Portion)

- 320 kcal- 50g Protein- 24g Kohelnhydrate- 3g Fett

Anmerkungen

Als mögliches Topping eignen sich hier übrigens Nüsse, Nussbutter, Trockenfrüchte oder Beeren sehr gut! Genieße es! :)Süßkartoffel Protein-Mugcake
Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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