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REZEPTE

Super einfaches Hähnchen Biryani

Servings:  2 Portionen

Super einfaches Hähnchen Biryani

Ingredients

  • 2 Hühnerbrüste
  • 175 g fettarmer griechischer Joghurt
  • 1 EL Knoblauch
  • 1 EL Ingwer
  • 2 EL Salz
  • 1 EL schwarzer Pfeffer
  • 1 EL Paprikapulver
  • 300 g Reis
  • 1/2 TL Kurkuma
  • 1 TL Olivenöl
  • 1 Zwiebel
  • 3-4 Nelken, Kardamom und Zimtstangen
  • 1/2 TL Garam Masala
  • 1 EL Tomatenmark
  • Handvoll Korianderreste

 

Instructions

  1. Zuerst das gewürfelte Hähnchenfleisch in eine Schüssel geben und Joghurt, zerdrückten Knoblauch und Ingwer, Paprikapulver und Salz und Pfeffer hinzufügen. Gut vermischen und beiseite stellen.

  2. Als Nächstes bereitest du den Reis zu, indem du ihn in eine Pfanne ggibst und mit Wasser bedeckst. Salz und Kurkuma oder Safran hinzufügen, umrühren und nach Packungsanweisung durchkochen lassen.

  3. Dann etwas Olivenöl in einer Pfanne bei starker Hitze erhitzen und die in Scheiben geschnittene Zwiebel hinzufügen. 10 Minuten kochen oder bis sie richtig goldbraun sind.

  4. Die Nelken, den Kardamom und die Zimtstangen in die Pfanne mit den Zwiebeln geben, dann aus der Pfanne nehmen und in einer Schüssel beiseite stellen.

  5. In der gleichen Pfanne das marinierte Hähnchenfleisch 8 Minuten lang kochen. Garam Masala und Tomatenmark hinzufügen, gut verrühren und dann die Zwiebeln und den Reis wieder dazugeben.

  6. Alles noch einmal gut durchrühren und dann servieren. Mit frischem Koriander bestreuen und genießen.

calories560
totalFat9
totalCarbohydrates56
protein72

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Lauren Dawes
Lauren Dawes Autor und Experte
Lauren hat einen Abschluss in Anglistik. Schwimmen war schon immer ihrer Leidenschaft und innerhalb der letzten Jahre hat sich den Kraftsport für sich entdeckt, wobei in ihrer wöchentlichen Yoga-Einheit stets Raum zur Verbesserung bietet. Lauren liebt es an Wochenenden zu kochen und zu brunchen. Sie genießt es neue Rezepte mit ihren Mitbewohnern auszuprobieren – was ihr dabei hilft von der Studentenküche loszukommen, die üblicherweise nur aus Nudeln besteht. Darüber hinaus versucht sie eine Balance zwischen Gym und Gin zu erhalten.

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