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Vanille Himbeere Mahlzeitenersatz Shake

Du ertappst dich selbst dabei, wie es dich schon wieder nach Junk Food gelüstet? Versuche dein Glück doch mal mit einem leckeren Mahlzeitenersatz Shake, der nicht nur unglaublich bequem, sondern auch reich an Protein ist und dir dabei hilft an deinen gesunden Ernährungsgewohnheiten festzuhalten.


Vanille Himbeere Mahlzeitenersatz Shake


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Wieso ist ein Mahlzeitenersatz Shake so großartig?

1. Super bequem

Eine ausgewogene Ernährung ist zwar immer noch sehr wichtig, jedoch kann es passieren, dass nahrhafte Mahlzeiten nicht immer griffbereit sind, wenn man sie braucht. Indem du deine Mahlzeit in so einem Fall gegen einen Mahlzeitenersatz Shake austauscht, löst du das Problem schnell und unkompliziert.

2. Nährwerttechnisch ausbalanciert

Mahlzeitenersatz Shakes enthalten oftmals eine ausgewogene Mischung aus Protein, Kohlenhydraten, Fetten, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Jede Portion unseres Whole Fuel liefert dir 30g Protein, 40g Kohlenhydrate und zwischen 20 bis 40% der täglich empfohlenen Vitamin- und Mineralienzufuhr.

3. Bezahlbar

Mahlzeitenersatz Shakes kosten nicht besonders viel und liefern dir dennoch eine nahrhafte Mahlzeit zu einem Preis, wie du ihn auch in jedem herkömmlichen Supermarkt (für eine fertige Mahlzeit) bezahlen würdest.

4. Zeitsparend

Du hast keine Zeit, um eine aufwändige Mahlzeit zuzubereiten? Alles, was du bei einem Mahlzeitenersatz Shake tun musst, besteht darin etwas Wasser oder Milch mit dem Pulver zu vermischen und du bist „ready to go“.

5. Kalorienkontrolliert

Wenn du abnehmen möchtest, dann ist es besonders wichtig, dass du die Kalorienzufuhr im Auge behältst. Stelle sicher, dass du mehr Kalorien verbrennst, als du über die Nahrung zuführst. Mahlzeitenersatz Shakes stellen einen einfachen und unkomplizierten Weg dar, um deine zugeführten Kalorien im Auge zu behalten. Plus: Die Forschung zeigt, dass dich Mahlzeitenersatz Shakes sicher und effektiv beim Abnehmen unterstützen können.

6. Perfekt als Energietreibstoff für dein Training

Nahrungsprotein wird für das Muskelwachstum und die Muskelregeneration benötigt, während Kohlenhydrate dafür sorgen, dass die Glykogenreserven regeneriert werden. Mahlzeitenersatz Shakes enthalten eine perfekte Mischung aus beidem. Nimm‘ sie eine Stunde vor oder direkt nach dem Training ein, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

7. Sättigend

Protein ist dafür bekannt, dass es die Sättigung verbessert und Hormone stimuliert, welche dem Gehirn mitteilen, dass dein Magen voll ist. Bei der Wahl eines Mahlzeitenersatz Shakes solltest du stets darauf achten, dass diese reich an Protein sind – mindestens 25g Protein oder mehr pro Portion.


Vanille Himbeere Mahlzeitenersatz Shake


Du kannst einfach etwas Whole Fuel mit Wasser/Milch in einen Shaker geben und den Shake umgehend verzehren. Alternativ kannst du dir einen Mixer schnappen und den Mahlzeitenersatz Shake zusammen mit deinen Lieblingsfrüchten (für ein wenig Extra-Textur) mixen.

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Die Zutaten

  • 250ml Milch (freie Wahl)
  • 250ml Wasser
  • 3 Messlöffel Whole Fuel (in Vanille Himbeere)
  • 50g frische Himbeeren

Die Zubereitung

  1. Gib‘ einfach alle Zutaten in deinen Mixer und mixe alles so lange durch, bis du eine cremigen Shake ohne Stückchen heraus bekommst.
  2. Füge noch mehr Milch oder Wasser hinzu, wenn der Shake deinem Geschmack nach zu dickflüssig wird.

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Vanille Himbeere Mahlzeitenersatz Shake

Nährwerte

Menge pro Portion

Kalorien 482kcal 162 Kalorien durch Fett
% täglicher Bedarf *
Fett18g28%
Kohlenhydrate46g15%
Eiweiß32g64%

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Jenny Watt

Jenny Watt

Autor und Experte

Qualified Nutritionist and Personal trainer.


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