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Rezepte

Vegane Schoko Protein Pancake Rolls

Du willst JEDES MAL die perfekten veganen Protein Pancakes herausbekommen?

Dann suche nicht mehr weiter, denn dieses köstliche Frühstückrezept von @niallkirkland kommt in einer cremigen (veganen) Schokolade daher. Und es war noch niemals so einfach eine Handvoll schmackhafter Pfannkuchen auf den Tisch zu bringen, wie mit unserem Vegan Pancake Mix.

Mische einfach etwas Wasser und brate dir dein High Protein Frühstück, welches dir einen Boost bis zum Mittag verleihen wird. Und hast du schon gewusst, dass dunkle Schokolade bereits vegan ist? Check‘ die Zutatenliste auf dem Label und streiche deine Pancakes damit ein, um die perfekten Schokoladen Protein Pancake Rolls herauszubekommen.

Und falls du darüber besorgt bist, dass diese Mahlzeit zu viele Kalorien enthält, so können wir dich beruhigen: Jede Portion liefert weniger als 190 Kilokalorien, 20g Protein aus natürlichen Zutaten und so gut wie keinen Zucker!

Klicke hier, um direkt zu den Nährwerten zu gelangen!

Vegane Schoko Protein Pancake Rolls

Vegane Schoko Protein Pancake Rolls


Ergibt: 3 vegane Schokoladen Protein Pancake Rolls

Die Zutaten

Die Zubereitung

  1. Mische zuerst den Pancake Mix mit 150ml kaltem Wasser in einer großen Schüssel zusammen.
  2. Erhitze ein Drittel vom Kokosöl – nutze ein wenig davon für jeden der drei Pfannkuchen – in einer kleinen Bratpfanne und gieße ein Dritte des Pfannkuchenteigs hinein.
  3. Brate die Pancakes für ein paar Minuten, bevor du sie wendest.
  4. Wiederhole den Prozess, bis du deine drei Pancakes fertiggebraten hast.
  5. Stelle die Pancakes zur Seite und schmelze die dunkle Schokolade in der Mikrowelle ein. Vorsicht! Nicht anbrennen lassen!
  6. Verteile die dunkle Schokolade auf den Pancakes, roll sie zusammen und genieße deine veganen Schokoladen Protein Pancake Rolls!

Dieses Rezept für unseren veganen Schokoladen Protein Pancake Rolls hat dir gefallen? Dann probiere doch mal diese leckeren Rezepte als nächstes aus!

Vegane Schoko Protein Pancake Rolls

Nährwerte

Menge pro Portion

Kalorien 347kcal 135 Kalorien durch Fett
% täglicher Bedarf *
Fett15g23%
Kohlenhydrate31g10%
Eiweiß22g44%

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Evangeline Howarth

Evangeline Howarth

Autor und Experte

Bereits in jungen Jahren nahm Evangeline im Wettkampfsport teil. Als qualifizierter RYA Beiboot Instructor versteht sie die Wichtigkeit einer vernünftigen Ernährung, um genug Energie im Extrem- und Ausdauersport zu haben, insbesondere aufgrund ihrer Erfahrung in britischen Olympioniken-Team und als Kapitän und Coach ihres Universitätsteams.

In ihrer Freizeit liebt es Evangeline laufen zu gehen - insbesondere Marathon. An Wochenenden praktiziert sie oft Wassersportarten oder genießt das Wandern. Ihre Lieblingsabende verbringt sich mit HIIT Einheiten oder Kniebeugen im Gym, bevor sie gut gewürzte Gerichte mit einer Menge Gemüse isst - yum!

Finde mehr über Evangeline Erfahrung heraus, indem du hier klickst.


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