Gratis Versand ab 65€ Neukunden Angebot: Gratis Shaker App Exklusiv: Gratis Versand Willst du 20€ haben?
REZEPTE

Würziger Grillfisch mit Kichererbsen-Püree

Damit Fisch kredenzt wird, muss nicht immer Freitag sein. Dieses leckere Gericht ist kalorienarm, proteinreich und überaus lecker. Probiere es doch mal aus!Vorbereitung: 5 MinutenBratzeit: 10 MinutenFertig in: 15-20 Minuten

Würziger Grillfisch mit Kichererbsen-Püree

Die Zutaten

- 150g Kabeljaufilet- 1 Esslöffel Curry- 100g Kichererbsen, abgetropft- 1 handvoll Spinat- 1 Esslöffel Majo, light

Die Zubereitung

  1. Zuerst reibst du das Fischfilet mit dem Currypulver ein.
  2. Brate es nun in einer Pfanne (oder einem Tischgrill) bei mittlerer Hitze für rund 10 Minuten. (Vergiss nicht den Fisch zu wenden, wenn du eine Pfanne verwendest)
  3. Während der Fisch brät, gibst du die Kichererbsen in eine Schüssel.
  4. Füge den Spinat sowie Majo, Salz und Pfeffer hinzu.
  5. Zermatsche die Kichererbsen (z.B. mit einem Kartoffelstampfer oder eine Gabel) und mixe alles sorgfältig durch.
  6. Stelle die Schüssel für 3 Minuten in die Mikrowelle.
  7. Richte alles auf einem Teller an.
  8. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte

- 350 kcal- 47 g Protein- 14 g Kohlenhydrate- 6 g FettWürziger Grillfisch mit Kichererbsen-Püree
Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

Ähnliche Beiträge