Richtig Masse aufbauen mit MyGainer
MyGainer ist die neueste Innovation im Bereich der Kraft- und Masse Supplemente.
Aufgepasst “Hardgainers” – Menschen, denen es schwer fällt das Gewicht, das erforderlich ist um Muskelmasse aufzubauen, zuzunehmen und zu halten – dieses Produkt ist für euch. Ernsthafte Größe und Kraft kann nur erreicht werden, wenn dein Körper einen Kalorienüberschuss hat, was bedeutet, dass du mehr Kalorien zu dir nehmen musst, als du verbrennst. Klingt einfach, kann aber ohne die richtigen Produkte manchmal schwierig werden.
Aufgrund seiner hochwertigen Mischung aus löslichen Kohlenhydraten, Carb10™ und hoch verzweigtem zyklischem Dextrin, ist MyGainer ideal für die Erholungsphase nach deinem Training, denn es unterstützt deinen Körper dabei die Glykogenspeicher deiner Muskeln wieder aufzufüllen, die du während deines Trainings ausgeschöpft hast. Mygainer ist eine erstklassige, und einfach zu zubereitende Mischung aus Protein- und Kohlenhydratpulver das außerdem Amarant und Erdmandelmehl sowie L-Glutamin, BCAAs, Multivitamin und Enzyme enthält.
Ist MyGainer das richtige Supplement für dich?
Der erste Grund, warum jemand nach einem Supplement für Massewachstum sucht ist natürlich um Masse aufzubauen, doch auch wenn dies zunächst so offensichtlich erscheint, gibt es noch andere Gründe. Egal welche Motivation jemand hat zuzunehmen, für manche Menschen ist es nicht so einfach, wie es klingt.
Einige von euch werden wahrscheinlich mit den Augen rollen, wenn sie dies lesen und denken die „Unglücklichen“, die einfach nicht zunehmen, während andere ihr Leben lang versuchen abzunehmen und gefühlt schon beim Anblick von Kohlenhydrate ein paar Gramm mehr auf den Hüften haben.
Es kommt also wirklich auf den Körpertyp an, besonders wenn dein Ziel; Aufbau von ernsthafter Muskelmasse ist. Falls, du von Natur aus schlank bist und kalorienreiches Essen bei dir einfach nicht so zu Buche schlägt, wie bei anderen, könnte es dafür verschiedene Gründe geben, wie zum Beispiel einen schnellen Stoffwechsel.
MyGainer ist eine gesunde und unterstützende Möglichkeit, zu einer ausgewogenen Ernährung, um gesundes Gewicht zuzunehmen. Es gibt jedoch viele Arten um an Größe zu gewinnen und als nächstes werden wir uns den falschen und den richtigen Weg anschauen um Gewicht zuzulegen.
Wie kannst du richtig zunehmen?
Gibt es wirklich einen richtigen und falschen Weg um Masse zuzunehmen? Dies hängt von deiner Definition von Größe ab. Wenn du mehr Muskelmasse aufbauen möchtest, dann hängt vieles von den Nährstoffen ab, die du konsumierst. Du kannst jeden Tag brav deine Gewichte heben mit optimaler Ausführung, aber wenn du nicht die Proteine und Kohlenhydrate zu dir nimmst, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass du mehr Kalorien verbrennst, als du konsumierst.
Die erste Regel beim richtigen Masseaufbau ist also sicher zu stellen, dass du einen Kalorienüberschuss erreichst – das bedeutet du nimmst mehr Kalorien zu dir, als du verbrauchst. Dies ist der Punkt, denen viele Menschen teils fehlinterpretieren. Theoretisch könntest du einfach immens viel Eis uns anderes Fast Food essen sowie Tom Hardy, der behauptet sich genauso ernährt zu haben um sich für seine Rolle als Bane in Batman vorzubereiten.
Doch auch wenn diese Methode vielleicht teils funktioniert speziell, wenn du eine bestimmte Deadline erreichen musst (wie ein Hollywood Blockbuster), ist es nicht gesund und es ist ziemlich wahrscheinlich, das ein Großteil dieses zugenommenen Gewichts Fett ist.
Andererseits ist es auch nicht zu empfehlen deine Ernährung komplett umzustellen und zu versuchen deine Kalorienzufuhr ganz genau zu tracken um sicherzustellen, dass du genug Kalorien zu dir nimmst, denn dies kann auf Dauer sehr aufwendig werden. Hier kommt Mygainer ins Spiel. Falls du unsicher bist was dein Körper braucht um Masse aufzubauen trotz gleichem Trainingsregime, kannst du sicher sein, dass du mit Mygainer gesund und effektive Masse aufbaust.
Zwei essenzielle Nährstoffgruppen, die dich bei deinem Ziel Masse aufzubauen unterstützen sind Kohlenhydrate und Protein. Protein fördert das Wachstum und den Erhalt von Muskelmasse. Während einem sehr intensivem oder langanhaltendem Training, ermüden unsere Muskeln nach einiger Zeit und unsere Glykogenspeicher in unseren Skelettmuskeln werden geleert Kohlenhydrate unterstützt die Erholung unserer Muskeln da sie helfen unseren leeren Glykogenspeicher wieder auffüllen.
Dieser positive Effekt, kann durch den Konsum von 4g pro kg Körpergewicht kohlenhydratreichen Lebensmitteln, während der ersten 4 Stunden und nicht später als 6 Stunden nach einem sehr intensiven und/oder sehr langanhaltendem Training, erreicht werden.
Wie soll ich Mygainer einnehmen?
Wir empfehlen, dass du 1½ Messlöffel des Supplements mit 500 -1000 ml Wasser oder Milch in einem Shaker vermischst. Eine Portion hat 204g.
Milch ist besonders zu empfehlen, wenn du schwer zunimmst und Schwierigkeiten hast dein Gewicht zu halten. Alternativ kann das Protein auch in Naturjoghurt, Teig, Porridge oder Smoothies, untergerührt werden damit du es praktisch unterwegs und zu jeglicher Tageszeit konsumieren kannst.
Erfahre in diesem Artikel noch mehr zum Thema effektiver Masseaufbau.
