Entwicklung der hinteren Kette | Vorteile & Übungen

Die gesamte Rückseite unseres Körpers, auch „hintere Kette“, besteht aus dem Trapez, dem Rücken, dem Po, den hinteren Oberschenkelmuskeln („hamstrings“) und den Waden, wird oft unbeabsichtigt vergessen.

Viele von uns sitzen sehr lange am Tag an ihrem Schreibtisch im Büro. Durch das permanente Sitzen gewöhnt sich unser Körper an diese Haltung und die eigentliche Rolle der hinteren Muskulatur (vor allem des Gesäßes), die Hüftverlängerung und -stabilisierung, treten in den Hintergrund.

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