Über 40? So hältst du den Stoffwechsel am Laufen!
Was versteht man eigentlich unter Stoffwechsel? Dabei handelt es sich um all chemischen Prozesse, die unsere Organe im Körper versorgen und uns letztendlich am Leben erhalten!
Du hast bestimmt schon einmal etwas von dem Begriff Grundumsatz (Basic Metabolic Rate BMR) gehört. Dieser gibt die Menge an Energie an, die wir mindestens benötigen, damit diese chemischen Prozesse ablaufen können. Der Grundumsatz wird beispielweise für die Verdauung, den Transport zwischen den Zellen oder auch die Atmung gebraucht!
Leider ist es wahr, dass dein Stoffwechsel mit dem Alter langsamer werden wird. Dafür sind gleich mehrere Gründe verantwortlich: dein Gewicht, deine Größe, dein Alter, deine Genetik, deine Ernährung, die Bewegungsintensität im Alltag und bei manchen Menschen auch nur der Mangel an sportlicher Aktivität!
Ein verlangsamter Stoffwechsel bringt Folgen mit sich, wie beispielweise Gewichtzunahme oder eine geringere Trainingsleistung. Allerdings gibt es Mittel und Wege wie du deinen Stoffwechsel auch im höheren Alter am Laufen halten kannst. Hier findest du 5 einfache Tipps dies zu erreichen.
