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3 Smoothie Bowl Varianten für einen Vitaminschub | Proteinreiches Frühstück

Start gut in den Tag – mit diesen Smoothie Bowls, die dir einen Vitaminschub garantieren!


Du suchst nach köstlichen, neuen Frühstücksideen, um ein wenig Abwechslung auf den Esstisch zu bringen? Es gibt ein Licht am Horizont, denn wenn du von zu Hause aus arbeitest, kannst du auch ein wenig mehr Zeit erübrigen und so noch mehr aus der wichtigsten Mahlzeit des Tages herausholen – anstatt einfach nur das zu schnappen, was dir in den Sinn kommt, wenn du Hals über Kopf das Haus verlässt.

Diese Smoothie Bowls schauen nicht nur gut aus, sondern schmecken auch und – was noch wichtiger ist – sie stecken voller essentielle Vitamine, die dein Körper braucht, um gesund und glücklich zu bleiben.

Zudem sind sie proteinreich und süß, was gewährleistet, dass du ausreichende Mengen aller Vitalstoffe zuführst, um Muskelaufbau und -erhalt zu unterstützen.

Unser Lieblingskoch, Niall Kirkland, hat sich für dich drei schmackhafte Varianten überlegt, um sicherzustellen, dass auch für dich etwas dabei ist.

Finde heraus, wie du deine Super Smoothie Bowl zubereiten kannst.

Klicke hier um die Nährwerte zu sehen.

3 Smoothie Bowl Varianten für einen Vitaminschub | Proteinreiches Frühstück


Ergibt: je 1 Portion

Die Zutaten

Avocado, Banane & Grünkohl

Mango & Honig

Waldfrüchte

3 Smoothie Bowl Varianten für einen Vitaminschub | Proteinreiches Frühstück


Die Zubereitung

  1. Gib alle Zutaten in einen Mixer und mixe alles so lange durch, bis es cremig ist.
  2. Gieße den Smoothie in eine Schüssel und garniere ihn mit deinen Lieblings-Toppings, z.B. geschnittene Banane, frische Beeren, Nüsse, Chisamen und Koksflocken!

 

Die Nährstoffe (pro Portion)


  kcal Protein Kohlenhydrate Fett
Avocado, Banane & Grünkohl 393 30g 32,5g 16,4g
Mango & Honih 408 42g 58g 1.9g
Waldfrüchte 416 34g 35g 16,5g

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Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor und Experte

Lauren hat einen Abschluss in Anglistik. Schwimmen war schon immer ihrer Leidenschaft und innerhalb der letzten Jahre hat sich den Kraftsport für sich entdeckt, wobei in ihrer wöchentlichen Yoga-Einheit stets Raum zur Verbesserung bietet.

Lauren liebt es an Wochenenden zu kochen und zu brunchen. Sie genießt es neue Rezepte mit ihren Mitbewohnern auszuprobieren - was ihr dabei hilft von der Studentenküche loszukommen, die üblicherweise nur aus Nudeln besteht. Darüber hinaus versucht sie eine Balance zwischen Gym und Gin zu erhalten.

Finde mehr über Laurens Erfahrung heraus, indem du hier klickst.


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