Start gut in den Tag - mit diesen Smoothie Bowls, die dir einen Vitaminschub garantieren!
Du suchst nach köstlichen, neuen Frühstücksideen, um ein wenig Abwechslung auf den Esstisch zu bringen? Es gibt ein Licht am Horizont, denn wenn du von zu Hause aus arbeitest, kannst du auch ein wenig mehr Zeit erübrigen und so noch mehr aus der wichtigsten Mahlzeit des Tages herausholen - anstatt einfach nur das zu schnappen, was dir in den Sinn kommt, wenn du Hals über Kopf das Haus verlässt.
Diese Smoothie Bowls schauen nicht nur gut aus, sondern schmecken auch und - was noch wichtiger ist - sie stecken voller essentielle Vitamine, die dein Körper braucht, um gesund und glücklich zu bleiben.
Zudem sind sie proteinreich und süß, was gewährleistet, dass du ausreichende Mengen aller Vitalstoffe zuführst, um Muskelaufbau und -erhalt zu unterstützen.
Unser Lieblingskoch, Niall Kirkland, hat sich für dich drei schmackhafte Varianten überlegt, um sicherzustellen, dass auch für dich etwas dabei ist.
Finde heraus, wie du deine Super Smoothie Bowl zubereiten kannst.
Klicke hier um die Nährwerte zu sehen.
3 Smoothie Bowl Varianten für einen Vitaminschub | Proteinreiches Frühstück
Ergibt: je 1 Portion
Die Zutaten
Avocado, Banane & Grünkohl
- 75g gefrorene Avocado
- 1 Banane
- Handvoll Grünkohl
- 200ml Milch
- 1 Messlöffel Impact Whey Protein, Vanille
- Handvoll Eis
Mango & Honig
- 150g gefrorene Mango
- 100g fettarmer, griechischer Joghurt
- 1 Esslöffel Honig
- 200ml Milch
- 1 Messlöffel Impact Whey Protein, Vanille
Waldfrüchte
- 150g gefrorene Waldfrüchte
- 1 Esslöffel Erdnussbutter
- 1 Esslöffel Protein-Aufstrich, Schoko-Haselnuss
- 1 Messlöffel Impact Whey Protein, Vanille
- 200ml Milch
Die Zubereitung
- Gib alle Zutaten in einen Mixer und mixe alles so lange durch, bis es cremig ist.
- Gieße den Smoothie in eine Schüssel und garniere ihn mit deinen Lieblings-Toppings, z.B. geschnittene Banane, frische Beeren, Nüsse, Chisamen und Koksflocken!
Die Nährstoffe (pro Portion)
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- | kcal | Protein | Kohlenhydrate | Fett
- Avocado, Banane & Grünkohl | 393 | 30g | 32,5g | 16,4g
- Mango & Honih | 408 | 42g | 58g | 1.9g
- Waldfrüchte | 416 | 34g | 35g | 16,5g
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Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
