Gratis Versand ab 65€ Neukunden Angebot: Gratis Versand ab 15€ App Exklusiv: Gratis Versand 10€ warten auf dich – bereit? BIS ZU 50% IM SALE + 10% EXTRA AUF ALLE PROTEINE | CODE: MYP | 5% EXTRA RABATT AUF DER APP
REZEPTE

Ausgewogene Ernährung | Kürbis Fisch Gratin Rezept

Du suchst was leckeres und gesundes zum Mittag- oder Abendessen? Dann ist dieses Rezept das Richtige für dich!Kürbis Fisch Gratin....! Yum!

Vorbereitung: 15 Minuten

Koch-/Backzeit: 50 Minuten

Fertig in: 65 Minuten

 

Die Zutaten

 

✓ 600g Kürbisfleisch

✓ 500g Kartoffeln

✓ 1 Bund Dill

✓ 200 ml Cremefine 7%

✓ 2 Eier

✓ 500g (4 Scheiben) Fischfilet (Lach oder Barsch, z.B.)

✓ Etwas Creme fraiche

✓Senf

✓Salz und Pfeffer

 

 

Die Zubereitung

 

  1. Kürbisfleisch und Kartoffeln in Scheiben schneiden. Den Dill klein hacken.
  2. Die Creme fine mit den Eiern verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  3. Kürbis und Kartoffeln schichtweise in die Auflaufform legen. Die Eiersahne darübergießen und im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad ca. 50 Minuten backen.
  4. Danach die Form aus dem Ofen nehmen. Die Fischfilets salzen und pfeffern und mit jeweils einem Teelöffel Senf bestreichen, Creme fraiche Kleckse darüber verteilen und auf den Gratin geben. Nochmals ca. 15 Minuten fertig backen. Fertig !!
  5. Wir wünschen guten Appetit!

 

 

k-kuerbis-fisch-gratin-jpg1

 

 

Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

Ähnliche Beiträge