Prep time: 10 Minuten
Cook time: 3x 5 bis 10 Minuten
Cremige Schokoladen-Erdbeer Proteinriegel (12 Riegel)
Ingredients
- 250g Rote Beete
- 5Messlöffel Instant Oats
- 6Messlöffel Soja Protein Isolat
- 3Tropfe Flav Drops
- 1Rippe dunkle Schokolade
- Nach Belieben: Süßungsmittel
Instructions
Zuerst wird die (gekochte) rote Beete in einer Küchemaschine verarbeitet.
Füge 6 Scoops Soja Protein Isolat in „Cremige Erdbeere“ hinzu (oder ein anderes Proteinpulver deiner Wahl), und ergänze das Ganze um die Haferflocken und FlavDrops. (Achtung: Mit Whey Protein funktioniert das Rezept nicht; Kasein und Milchprotein dagegen schon!)
Nach kurzer Zeit, sollte die Küchenmaschine daraus einen richtig dicken, pinken Teig gezaubert haben. Gib den Teig jetzt für 5 Minuten ins Gefrierfach (oder für 10 Minuten in den Kühlschrank).
Forme anschließend aus dem Teig die Riegel in gewünschte Größe und stelle sie dann wieder zurück ins Gefrierfach/Kühlschrank.
Solange der Teig abkühlt, kannst du die dunkle Schokolade in der Mikrowelle zum Schmelzen bringen.
Veredle deine Riegel, indem du sie mit der geschmolzenen Schokolade glasierst. Lass die Schoko-Schicht ein wenig abhärten und stelle die Riegel abermals für 10 Minuten ins Gefrierfach.
Wir wünschen guten Appetit!
| calories 189 kcal |
| totalFat 5g |
| totalCarbohydrates 17g |
| protein 16g |
